優小麥
（原創）俗話說：“尺有所短，寸有所長。”再偉大的人也有自己的缺陷，再渺小的人也有自己的優點。正所謂：各取所需，各自安好！
每個人都有自己的長處，不要看到別人好，就覺得自己一無是處。別人的好，你無法切身感受，就難以理解他背後的付出。不要貪執自己的目標，總覺得別人比自己好，羨慕他人並心生嫉妒。一旦開始對比，就容易會畫地為牢，陷入各種負面的情緒裡。正如一句老話：人比人該死，貨比貨該扔。攀比才是情緒壓抑的根由。
總陷入我不如別人的壓抑情緒，還有一種自身原因。就是想幹事，又怕出事。總是瞻前顧後，遲遲不付諸行動。別人已秉燭前行，自己雖然也急的火燒屁股，卻無法剋制內心的恐慌搖擺不定。找人幫忙又怕別人輕視自己，不願開口，有點死要面子活受罪的感覺。太再意別人的眼光，反而會阻斷自己前進的節奏，直到怨天尤人精疲力盡！切記，不要“忽略現實，虛構遠方。四肢不勤，東張西望”。到最後“前無通路，後無歸途”。
與其抱怨壓抑，不如改變自己。錘鍊自己的能力，在實踐中逐漸完善自己的品格，提升自己的的核心競爭力。生活不僅僅是為滿足眼前的苟且，還要有更高層次的追求。才會有動力驅使自己為之奮鬥。不要在意別人的眼光，也不要管他人說什麼，愛咋咋地，只做自己。
藥行天下7
沒有解決好你的地位問題，是產生我不如別人的壓抑情緒的內因，把自己放在了前面，把自己放在後面才是王道。
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內因心理學
其實沒有完美的人，人各有長處，各有短處。如果一味兒地用自己的短處去對比別人的長處自己自然不如意，而且越來越自卑。越來越被自己的情緒所控制，並不能自拔。長期陷落在這種情緒中，可能會抑鬱。
答者：暖心理諮詢師姜娜
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暖心理
總是覺得自己什麼都比不上別人，因為別人家庭條件比你好，長得比你高，比你好看，性格比你溫柔大氣，賺錢還比你多。毋庸置疑，世界上肯定有很多比你優秀上百倍的人。那些遙遠的人，比如明星，富二代，我們一般不會去羨慕嫉妒，但是身邊的人如果什麼都比我們好，就會讓人很難受，覺得自己沒有存在感。
一位心理學家告訴我們，只有當我們完全接受這個事實的時候，我們才能改變自己，才能讓自己往更好的方向發展。這個答案來自於一位心理學家的《心靈的七種兵器》，這位心理學家是中國人，他的名字叫武志紅，他畢業於北京大學心理學專業並獲得碩士學位。
悲傷、壓抑的情緒有錯嗎？它會顯得人很脆弱嗎？是不是一個堅強的人不應該難過和悲傷？作者告訴我們，不是的。人的情緒有很多種，每一種都是身體的正常表現。那些不好的情緒如果我們能正確看待它，甚至把它當成一種禮物，它們反而能促進我們的成長。
我們來看一個故事，主人公應該比你還倒黴。有個20出頭的女生，她天天覺得自己比不上別人，雖然她對每個人都很好，但是沒有什麼人願意跟她交朋友，幾乎所有人都排擠她。她的童年生活也是很不幸，2歲父母離婚，跟著父親生活，父親對他很嫌棄，嫌她是個包袱。5歲時最疼愛她的奶奶也去世了，8歲時爺爺也走了。從小她就像個皮球一樣，被人踢來踢去。長大後也是特別敏感，害怕被人看不起她，於是費盡心思地討好別人。她都這樣努力了，比人還看不起她，不跟她做朋友。
有一天，她特別難過，覺得自己活著沒什麼意義了，哭的撕心裂肺。哭完之後呢，大腦裡一直有個聲音在告訴她，過得再慘，也要努力地活下去。於是她開始回想自己小時候的經歷，慢慢地接受了事實。對，我的人生是挺慘的，可是這不是我能控制的，別人怎麼看我我也不在乎了，從今天起，做自己。於是她活成了一個真實的自己，反倒是獲得了很多好朋友。
你說，你覺得自己不如別人，很壓抑。這很正常，我猜你應該哭過幾次吧。可是你哭完了有沒有想過，你的起點比別人低，能力沒有別人強，有沒有辦法可以挽救呢？一年365天，只要你每天抽出一定時間來增長自己的工作能力，提升自己的弱項，幾年時間，你會進步非常多的。最後的結果是，你不一定比得上別人，但是你的幸福程度遠遠比現在高得多，經過努力得到的成果，你的自信心也會提升不少，氣質自然也提高了。
你不需要陷入壓抑的情緒，你需要根據自己的實際情況設立目標和具體計劃。怎麼鍛鍊身體？怎麼提升自己的專業能力？怎麼擴大交際圈？怎麼與人良好地溝通？這些才是最重要的。抑鬱、難過幾個月，啥都得不到，這不是浪費時間嗎？還不如腳踏實地，做好自己該做的事情。
星遠xingyuan
這個時候你得冷靜下來好好的想想，這一次想的久點想的透徹點。你哪些方面不如人，什麼原因導致現在不如人，跟你眼裡的別人的差距有多大，想完這些想必心情不能再差了，然後想想導致差距的原因是什麼，是客觀的還是主觀的，客觀的改變不了就認了，主觀的能改變的就去行動用努力去改變現狀，在行動了以後就讓自己簡單點心無旁騖的去一點點的做一點點的改變！
寒丿塵
幾年前我參加了一次同學會，在昌平區一個角落裡，因為多數同學都在國外，所以只來了幾十人。每個來的同學都帶著一個或兩個小孩，不是當教授的就是當高管。體制內的，探討世界大同；商界的，謀劃大宗生意；居家的，探討何處屯房；主婦的，探討小孩教育……我一個遊戲打工狗，完全插不進任何話。吃完飯，大家開著車走了，只有我一個沒有車的，又和大家不太熟，走了一公里終於打到車回家。回去以後壓抑情緒維持了兩天。
只要是人，一定會有嫉妒心。在職場上看到自己的同事出人頭地，看到朋友事業有成、飛黃騰達，最後還娶得美人歸。當我們看到別人的成功與幸福，可能會覺得“他真的很成功”或“他的運氣真好”，也可能認為“等著看他摔一跤吧”、“她是長得美，但做菜一定很難吃”，抱著看好戲的態度希望對方遇到挫折——於是自己就不再“不如人”。
話說回來，嫉妒與憎恨原本就是弱者才有的情緒。受到情緒影響、擾亂心智，是維持穩定心靈的最大敵人。
儘管內心有“幸災樂禍”的想法，但表面上還是為對方的成功與幸福感到高興，這是理性的成熟作為。然而，目前已經有研究證實，臉上帶著笑容仍無法消除腦中的“嫉妒心”。
在腦科學的試驗中，受試者看到競爭對手失敗的影片，大腦中與喜悅有關的“紋狀體”便開始作用。換句話說，腦科學實驗已經證實“幸災樂禍”是確實存在的反應。
儘管我們不想承認看到別人失敗或不幸，大腦的快樂中心便開始活化，但這是經過科學實證的事實。既然如此，我們該如何在日常生活中，理解這項事實、運用這項生理機制？
一般人很難抹去大腦裡的嫉妒心，我承認我也從來沒有解決“自己不如人”的情緒。既然如此，我們應該順勢而為，不要厭惡嫉妒他人成功、幸災樂禍的自己。說得明白一點，不要討厭自己，不要煩惱自己的度量小，不妨坦然接受“無能為力”的現實。
不要氣餒，令人開心的種子不是隻有“幸災樂禍”。人也會因為看到別人快樂，自己跟著開心，這就是所謂的“快樂連鎖反應”。
讓對方笑、讓別人開心，進而讓自己快樂，自然就能減少嫉妒的情緒。我們無須像搞笑藝人表演搞笑橋段，只要在日常生活中散播歡樂，即可避免受到嫉妒心的驅使。
生命是這麼不容易，我們都一樣。每個人都有痛苦、受傷和失去，那些困住我們的，終將在我們度過以後讓我們更有勇氣。
因為我們都一樣，我深深明白。
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孫志超說
你有這種情緒是正常的，我們不是聖人，不能說我們沒有這種情緒。
你不如別人？你那裡不如別人？還有很多人不如你，別人也沒有壓抑情緒，反而成為別人的動力，去超越別人。
想一想很多不如你的人，過得一樣開心。
出去逛逛，多看看世界，慢慢的從壓抑的情緒走出來，超越自己。
手機用戶69260239960
不請自來！
不知你指的不如別人是哪方面？是健康？是工作還是感情？
在我眼裡，你平時雖略有些壓抑，但應該不嚴重，多出去走走，看看外面的大世界，你會覺得，那點情緒根本算不上什麼！
咱們都是食五穀雜糧的凡夫俗子，喜怒哀樂，情緒偶爾低落，人之常情。但是你要知道，你，也有你過人的一面，相信自己，多走出去，去發現更美的風景，在路上，你會發現更優秀的自己，加油，我親愛的朋友！
