肾事管家
现代人工作繁忙，生活节奏快，许多人经常到下班了也顾不上喝杯水。喝水太少是患肾结石的主要诱因，多喝水才能把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。喝多少为好呢？饮水标准为确保每日能够排出2000毫升的尿量，这样算每天应喝水2000～3000毫升，相当于10～12大杯水。 人体内的水分随时随地通过不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，才能加快尿液排出，感到口渴再喝水就已经晚了。清晨时饮水量可达500～1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间饮服。运动过后补水，最好的方式是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。
水是人体的重要组成成分，人体的所有的器官组织都需要水分来新陈代谢。不管是不是为了避免肾结石，都应该多喝水。
急救医生贾大成
1、为什么要多饮水？
众所周知，多饮水是预防和治疗尿路结石的重要手段之一。关键在于多饮水多到什么程度？还可以通过尿量来判断喝水量是否够“多”。
多喝水的目的是降低尿中各种容易形成结石的成分的浓度，如尿酸，钙等。还可以保证尿路经常有流动的尿液冲刷，减少盐类结晶的沉积。
2、多喝水对结石的发病率有什么影响？
一般要求尿量大于2000～2500毫升，结石的发病率和复发率会有明显下降。
3、喝多少水呢？
一般要求饮水后一天的尿量达到2500～3000毫升，也就是说至少多于4个大盐水瓶（500毫升）的总量。
4、夜间也要饮水吗？
正常生理情况下，为了保证睡眠质量，夜间尿量会浓缩、减少。肾功能正常的人夜间排尿次数是0～1次。而这种肾脏的浓缩功能恰恰是导致易于形成尿路结石的机理之一。所以要通过饮水打破这种浓缩功能，降低形成结石的几率。所以这点很重要——夜间一定要起来饮水1～2次，保持夜间有200～300毫升的尿量。
5、哪些“水”不可饮用？
啤酒、酒、可口可乐、碳酸饮料、咖啡、浓茶这一类或者会增高高尿酸血症，或影响钙吸收，影响骨代谢，不易过多饮用。所有肉汁、肉汤，包括鱼汤、鸭汤、排骨汤等，以及香菇汤富含高嘌呤，不易饮用。
│排骨汤
6、为什么不能喝酒？
医生总是告诫结石病人“不能喝啤酒、黄酒、白酒”！一是因为啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料。二是当血中酒精浓度高达200mg/dl 时，血中乳酸就会随着乙醇的氧化过程增加，从而使血液、尿液酸化，使尿酸不易排出，血尿酸进一步增高，不利于结石预防与治疗。
7、可口可乐可以喝吗？
可口可乐含磷酸和咖啡因，结石病人不能喝。可可和咖啡对结石有什么影响？——可可和咖啡含草酸，和尿酸盐结石也有关。有石头就不要喝可可、咖啡。
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免责声明：本文来自慢性肾脏病一体化诊疗科普丛书《小小石头惹出大麻烦—结石性肾病》，授权转载请联系肾事管家。肾事管家提供科普信息，每位患者因为病情特点不同，具体治疗应以医生意见为准。
肾事管家
首先大量的饮水一直是预防结石的最有力的手段，适用于各种结石的预防！那我们该怎么喝呢？
第一，我们应该喝什么样的“水”！
我们喝的各种各样的水中，最好的就是白开水！而有研究证明碳酸饮料和含高糖的饮料会使结石的发生率提高，容易患结石！还有我们喝的浓茶中由于含有大量的草酸(注意，是浓茶)对结石形成也有帮助，所以不能喝！
第二，我们应该喝多少水！
关于尿量我们一般建议病人能够保持一天的尿量能在2---3L(就是4斤到6斤)最好！有研究证明尿量增加百分之五十，结石的发病率就能下降86%！！！
第三，我们应该什么时候喝水？
首先，早上起床的时候要喝水，因为我们的身体经过了一夜的时间，身体已经处于缺水状态了，需要迅速的补水增加尿量稀释因为缺水造成的尿液过度饱和状态！还有就是我们饭后的两三个小时，这个时候，身体又容易处于缺水状态，所以需要补水！如果睡觉早，建议最好能够坚持午夜补水一次！如果睡觉晚可以睡前喝水！尽量昼夜均匀！而如果是重体力劳动或者十分炎热的天气里，我们就需要增加喝水量和缩短喝水时间！
个人拙见，望加指正！欢迎关注，评论留言，转发收藏！
白衣石匠
这个问题在之前文章里面就谈过，但是很多人还是不太懂，今天中秋节忙碌了一天，也没回复大家的问题，实在抱歉，抽出点时间，与大家分享一下吧！
如今的社会肾结石患者越来越多，而且越来越年轻化，以往出现结石的人群一般年纪在30-60岁的男性居多，但是现在不同了，现在很多20出头的年轻人都有肾结石，可以说结石非常痛苦，它不仅影响着我们的健康，对于我们心理、工作、学习都有着很大影响，所以，有结石问题，一定要趁早治愈。
虽然结石问题疼起来比较痛苦，但是也有一部分人有结石，但是从来不会疼痛，我们一定要知道，往往结石不疼，比疼更严重！因为偶原本右肾多发性结石，最大一颗近2cm，为了治愈它，去医院碎了3次都复发了，后来得知碎石的危害之后，不敢再选择碎石！
因为虽然能比较快的帮我们解决问题，但是对于肾脏的损伤是巨大的，而且碎石之后，还越来越麻烦，简单的说就是通过设备把一块大的石头，碎成N多小的石头，最终这些小石头到处流动，如若没有及时清理，会一直复发！往往我们还是保守治愈，保守治愈虽然比较缓慢，但是对于肾脏没有任何损伤，上述也谈到了偶当初最大一颗2cm，后来手术无果，才在佰度上叟到李伏钧偏方，帮偶把结石给溶掉了！可能不少患者没有接触过溶石，溶石简单的说，就是大化小，小化无，最终结石随尿液流出。
当我们结石治愈好之后，最重要的事情就是注意饮水和注意日常饮食了，往往预防才是最为重要的一个环节。
那么，肾结石患者该如何注意饮水呢？
俗话说，水乃生命之源，多饮水有很多好处！通过饮水可以预防很多疾病，最为明显的就是肾结石，那么，肾结石患者每天该喝多少水呢？我们在饮水过程中应该注意哪些问题呢？
其实，每天最好喝3000毫升水量最佳，喝水的时候，不要同一个时间一次性喝那么多，而是要分开多次喝水。在之前遇到过朋友，怕得肾结石，然后每天喝5000多毫升水，而且是同一个时间段拼命的喝。
这种做法是错误的，大家千万不要盲目。
喝水一定要分开多次，而不是一次性喝足！因为如若一次性喝那么多水，会导致我们肾脏负担过重，这样对我们的肾脏还是会有一定影响的。
其次，千万不要把碳酸饮料当水喝。现在的年轻人，有个习惯，就是很喜欢喝碳酸饮料，因为对他们而言，白开水没有味道，实在喝不下去，然后就把碳酸饮料当水喝，我们结石出现，与经常喝碳酸饮料也有着一定的关系，所以，饮水方面，还是要多喝白开水，不要喝碳酸饮料。
以上就是个人的一些建议，仅供大家参考学习。
