根据医生的建议，准妈妈在孕期体重增加应控制在15千克以内，这不仅有利于保持准妈妈的身体健康，还可以合理控制胎宝宝的体重。
体重指数计算公式
一般来说，孕期的理想增重范围是11－15千克，但是这个数值只适合于体重正常，且只怀单胎宝宝的情况。如果准妈妈的体重不在正常范围之内，或者是双胞胎或多胞胎，那就另当别论了。准妈妈可以通过体重指数判断自己的体重是否正常。体重指数也叫身体质量指标（BMI），有一个计算公式：
体重指数（BMI）＝体重（千克）／身高的平方（米²）。
其算出的数值如果少于19，就是体重不足；如果在19-24之间，属于正常体重；如果在24-28之间，为超重；如果超过28，则为肥胖了。比如准妈妈体重是50千克，身高是1．62米，则体重指数是：50／（1．62）²＝19．1，属于正常体重。
孕期理想的体重增加量
需要强调的是，这种体重的增长值只起到指导作用，即使准妈妈的体重增长少于或多于增重范围，只要身体状态很好，也完全可以生一个健康的宝宝。
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