今年22岁的赵小姐很喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋特别容易崴脚，刚开始赵小姐觉得这是小事，休息几天便可以了。但是，下次穿高跟鞋又是很容易崴到脚。对此，赵小姐很无奈，只能抛弃高跟鞋。谁知道，离开了高跟鞋，还是很容易崴脚。赵小姐只能上医院问医生该如何治疗。医生告诉赵小姐，这已经形成了习惯性崴脚，很难治愈。
经常崴脚会形成习惯吗？
很多人有这样的经验，崴脚一次之后，如果没有好好的治疗护理，就会经常崴脚。其实这是因为脚扭伤还没完全好再加上保护不到位。初次的扭伤之后，没有处理好，脚踝处并非完全治愈，而且在后期的康复训练没有做到位，关节周围的肌肉力量不强，本体的感觉没有完全的恢复。当遇到可能扭伤的情况，肌肉反应不过来，就会导致崴脚。当崴脚的次数超过三次，就称之为习惯性崴脚，也就是脚踝习惯性扭伤。
该如何预防经常性崴脚呢？
最重要的一步就是，在初次崴脚的时候，要及时治疗，并且加以锻炼，直至脚踝部完全治愈。这是预防经常性崴脚的关键。其次，加强脚踝部位的肌肉训练，可以使脚踝在遇到可能扭伤的环境下迅速反应过来，从而减少扭伤的机率。扭伤在一定的程度上与身体缺钙有关，所以，补钙也是一个预防脚踝习惯性扭伤的途径。
不管是哪里的扭伤，扭伤之后最重要的是休息。脚踝扭伤之后，应该原地呆着，判断伤势。如果还可以站立，小步行走，则表示伤势并不是很严重，可以自行治疗。如果无法直立行走，则应该前往医院在医生的指导下进行治疗。扭伤之后24小时内，可以使用冷敷进行急救，有助于血管收缩，减少患处的肿胀。
24小时后要改为热敷处理，这个时候可以活化淤血，有助于消肿，这个时候还可以进行按摩，具体方式为以手掌掌心放置在受伤的部位，轻轻揉搓，可以有效的消肿以及缓解疼痛。
脚踝扭伤是一种较为日常的习惯性扭伤，对于它的急救处理，人们应该有一定的了解掌握，防范于未然。
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