很多朋友一到了夏天就食欲不振，对什么食物都有点提不起兴致，其实这不仅是天气炎热的原因，更主要的是因为脾阳虚弱，才会导致食欲不振，所以对于脾阳虚弱的朋友们来说，可以多吃一些性温健脾的食物，比如，莲子、山药、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。
食欲不振
其中我最建议大家吃的就是——糯米和猪肚。
糯米板栗粥
糯米板栗粥
糯米味甘性温，可以补中益气、健脾养胃、止虚汗，中医典籍《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虛寒者宜之”。但是，糯米不大好消化，最好煮成稀粥趁热食用。
糯米板栗粥
材料：糯米30克，板栗30克
做法：（1）、准备材料：糯米洗干净，加适量清水浸泡半小时。板栗去皮，洗干净，切成小块。
（2）、把糯米和浸泡的水一起倒入锅中，放入板栗，大火烧开后，小火炖煮至板栗软烂即可关火。
功效：补中益气，健脾暖胃，补肾强筋，特别适合脾胃虚寒以及病后产后身体虚弱的人食用。
说明：除了栗子，也可以把糯米和山药、莲子、猪肚等一起熬粥。但需要注意，最好是熬粥，其他吃法容易加重脾胃负担。
白胡椒猪肚汤
白胡椒猪肚汤
中医认为猪肚性味甘、微温，可以健脾胃，补虚损，通血脉，《本草纲目》认为它“暖肠胃，除寒湿反胃，虚胀冷积，阴毒”，对于滋补脾胃有很好的效果。
白胡椒猪肚汤
材料：猪肚1只，白胡椒15克，盐、生抽、白芝麻适量
做法：（1）、准备材料：把猪肚用水反复冲洗干净；把白胡椒打碎，放入猪肚内。
（2）、把猪肚的头尾用线扎紧，放入锅内，大火烧开后，转小火。
（3）、煲煮1小时左右，至猪肚酥软时加盐调味，再略煮片刻即可关火。
（4）、把煮好的猪肚切成条装盘．淋上生抽，撒上白芝麻即可。
功效：温中散寒，醒脾开胃，治疗胃寒、心腹冷痛、消化不良等脾胃虚寒症状。
说明：除了吃肉，还要把煲煮出来的乳白色汤汁喝掉，不仅美味，而且可以很好地暖胃。
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