相信很多人都受到过便秘的困扰，在卫生间里蹲了老半天，脸也憋得通红，却并没有拉出来一丁点儿。而且肛门还伴有撕裂般的疼痛感，在厕所里就如同打仗一般，出来时候已是满头大汗，简直不要太刺激！
很多人在出现便秘的时候因为症状不明显、没有足够的认知而将其忽略，也就导致便秘越发展越严重。要确定自己是否有便秘其实也非常简单，如果近期又出现以下现象，就可以认定为便秘了：
1、排便的时候需要摒力，排便困难；
2、粪便干硬秘结，呈现块状；
3、排便过后总有排便不净感；
4、排便困难需要借助外力，如手抠等方式协助排泄；
5、排便时出现肛门直肠梗阻感；
6、排便间隔时间过长，一周排便次数小于3次。
很多人都只是知道长期的便秘会造成毒素堆积，但是却不知道便秘其实是人体许多病症的诱因，如“将军肚”、色斑痘痘、精神萎靡、老年痴呆、痔疮、严重甚至是肠癌，这些病症绝大多数情况下都与便秘有着直接的联系。
长期的便秘，因为体内堆积的毒素没能及时的排出，被吸收入血液就会引起腹胀、食欲衰退、口臭等身体中毒症状。所以便秘是不容小觑的，如果出现了便秘症状，就需要重视起来，及时解决。
很多人在出现便秘的时候，首先想到的就是用泻药，再有如今市面上常见的助排泄产品，绝大多数都含有泻药成分，如芦荟、番泻叶、大黄等，这些中药成分会对结肠产生很强的刺激，长期使用不但会对身体产生伤害，还会形成药物依赖性，便秘反而会越来越严重。
中医推荐食疗法，补充膳食纤维，不会伤及肠胃，治疗便秘安全有效：
解决便秘助排便：黑芝麻核桃蜜
材料：黑芝麻100克、核桃100克、蜂蜜200克
做法：
1.将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄，凉后放入果汁机打碎，放入碗中。
2.加入蜂蜜调成糊状即可食用。
3.每次服一汤匙，每日服2～3次。
功效：养血润肠、滋补肾气、润肠通便。
此方法用到的黑芝麻、核桃仁都含有丰富的膳食纤维成分，足量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，吸附水分软化粪便，并使粪便体积增大，变得蓬松从而使结肠更容易产生排便反射，有效的缓解了便秘症状。并且这两样食物还能提供一定的油脂成分，可以润滑肠道，减少粪便在肠道中停留的时间，防治便秘。
但是根据个人体质以及对食物营养吸收的差异，导致食疗方式治愈缓慢、疗效较差，无法再段时间内解决便秘问题。所以就要寻找能够快速补充膳食纤维的方式，如今就应运而生出膳食纤维补充剂。
在《医学新知》上就介绍了一款【都润堂】膳食纤维补充剂，纯天然山楂、麦芽提取膳食纤维成分，成分天然无任何添加剂，安全可靠。经患者反馈，仅使用2-4天，就获得了明显的收效，排便恢复正常，切无再犯。临床上也是对便秘治愈率高达9成以上，效果显著。
食药局审核审批，获得“315诚信企业”殊荣，值得信赖。在政府的支持下，已经是在淘宔等各大网络平台上线，获取非常方便。
便秘虽然是一个不起眼的小病症，但是给人带来的伤害却是非常严重的。所以在遇到便秘的时候一定要重视起来，及时就医，早日解决。
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