7月12日，在成都經歷了將近一個月雨水洗刷後難得的風高氣爽的早晨，空氣特別清新，天空也顯得格外清澈，為了讓孩子們能夠度過一個快樂而又安全的暑期，草堂路精品社區教育工作站聯合成都市武侯區彩虹島青少年關愛中心&彩虹島青訓營在成都市少兒體校操場舉行了“安全運動，快樂暑假”活動。
佈置場地時，大小朋友熱心地幫著志願者和老師們，有的認真打著氣球，有的細心對正每一個標誌桶，還有的努力系好彩色氣球......
隨著教練的哨聲一響，孩子們迅速集中到操場中間，由高到矮一字排開，大家在“123，稍息、立正、向右看”的口令下不整齊卻超認真的完成著，逗得一旁的家長忍俊不禁。
本次活動包括“衝出亞馬遜”、“舉步維艱”以及“障礙重重”三個環節。
熱身遊戲“衝出亞馬遜”讓孩子們在日常運動中感受並瞭解到運動過度或熱身不足造成的肌肉拉傷，需敷以冰塊或冷毛巾，減少局部充血、水腫等。
“舉步維艱”不僅需要良好的穩定性，也培養了大家的團隊合作意識，孩子腳下的兩塊紙板需要另一個孩子的幫助和配合，才能又快又好地走完這一段路。
“障礙重重”更需要組員的默契配合，不僅設置了跳繩、來回跑、跳格子和S形籃球等項目，每組完成後還必須由佩戴袖標的小組長整隊統一回到起點。
本次活動，不單單是帶著孩子們玩，而是將運動熱身、肌肉拉傷、踝關節扭傷急救等健康運動知識穿插在每一個遊戲環節中，讓孩子在相對應的遊戲中體驗和感受到該知識點的重要性，灌輸給孩子及家長正確的急救知識，避免錯誤急救常識造成的不必要的痛苦和傷害。
很快，趣味運動會告一段落了，孩子們帶著收穫滿滿的笑臉和老師們一一告別。
運動損傷急救小知識：
1、扭傷24小時內——冷敷：將冷毛巾或活水放於患處，每3—5分鐘更換一次。冰袋為每20—30分鐘更換一次。
2、扭傷24小時後——熱敷：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾，置於患處，5—10分鐘更換一次，每天1—2次，每次30分鐘。熱敷後可輕揉患處，左右搖動踝關節10次，由小圓緩慢變為大圓。
切記：不可在剛扭傷時，採用紅花油、膏藥貼、酒精等。會加快局部血液流動，擴張血管。
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