最痛苦的時候，往往就是最胖的時候。這乍聽起來，很不可思議。負面情緒爆棚，痛苦得無以復加，不是應該瘦麼？
還真不是。
當你長期處於自我貶損，自我嫌棄之中，幸福感奇缺，你就會渴望食物來安慰自己。
吃一點不夠，非得惡狠狠地吃，吃到肚子撐得難受，才能平復那種深切的空洞，和洶湧的恨意——對生活，對某個人，更多的，是對自己。
這麼個吃法，身材肯定走樣。於是，更加自我鄙夷。這就陷入一個怪圈：痛苦-暴飲暴食-發胖-自信心更低-閉門不出-與食物相依為命-更肥胖。
我心疼每一個掙扎在肥胖旋渦裡的女生，因為我自己也曾經是其中的一員。通過運動來減肥是最健康的方式。瘦下來之後，我果斷拋棄了之前肥大的T恤，換上了修身的連衣裙。
清晨起床的時候，讓體態輕盈的自己穿上漂亮衣服，化好乾淨整潔的妝容，整個人的精神面貌就和之前大不一樣，這就是自律的魅力。說到自律，可以從這四個細節上入手。
第一，給自己定一個目標。一件事情是否能堅持，主要決定於自己定的目標，如果自己定的目標能夠給自己很大的鼓勵，那麼，你堅持這件事情就能夠堅持的時間長一點，所以，給自己一個目標，時刻謹記這個目標！比如說，給自己定下目標，每天跑45分鐘，跑了44分鐘都不行，就像有強迫症的處女座一樣對自己嚴格要求。
第二，一定要有自知之明。比如說，營養師告訴你，這周只能通過均衡飲食和運動瘦4斤，你卻想著急功近利多瘦一些，再減少食物攝入，加大運動量，最終對身體造成危害，這是誰也不願看到的。
第三，一定要形成清醒的頭腦。知道哪些事情能做，哪些事情不能做。比如說，能瘦身的方式很多，跑步、游泳等等，你卻堅定地認為器械運動更好，結果誤傷了身體。
第四，一定要有堅持的勇氣。堅持做一件事情的時候，告訴自己，堅持過今天，明天還能不能夠堅持，哪怕再堅持明天一天，如果連明天都堅持不了，那麼如何讓自己一直堅持做一件事情呢？
其實，做任何事情都會有遇到困難的時候，只有用自律約束自己，才會有行動去打破困難鑄就的藩籬，這裡面就包括減肥。盧梭曾經說過：你做一件事，關鍵不是你得到了什麼，而是成為了一個怎樣的人。你堅持自律，就離你想成為的人又近了一步。
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