前言：
想学习拉弧圈的朋友先下功夫把脚上的蹬地发力，膝盖的曲伸发力及转腰发力动作练好，这样你的弧圈球就成功一半了。脚、膝及腰的发力动作实际上是控制身体重心运动的迎球动作，即常说的打，用它来实现拍子的迎球吃球，把球挤压进海绵里，为下一步的发力摩擦创造必要条件，而下面要说的手臂上的动作则是实现摩擦球的动作了。
要想实现摩擦球，用力方向必须是球的切线方向，即拍面角度的控制至关重要，要严格控制拍面角度，使用力方向与拍面保证合适的角度，进行有效地摩擦球，一般情况下，拉前冲时要大胆压拍，而拉加转时则拍面稍前倾即可。在拉球时要保持好拍面的角度，不要有翻腕动作，以保证稳定的吃球角度。再有，只有把拍面压下来才能实现收缩前臂摩擦球的动作，即只有压下拍来，肘尖才能指向后下方，收前臂的方向才是前上方，否则如果拍面太竖，肘尖会朝下，收前臂方向会向上，而且极容易出现拍面外翻动作，这就业余爱好者经常出现的错误习惯动作。
以上动作就是拉弧圈球动作，难点有几个方面，一是膝盖上的动作，要有明显的曲伸，来实现重心的升降，保证拉球向上的力量；二是拍面角度，需要用心控制压拍动作，否则极易把拍面竖起来，导致不能很好收缩前臂摩擦球；三是引拍位置，要低于来球，否则也难以实现拉球时重心的提升，而且如果引拍位置偏高，也不敢把拍面压下来，否则一定是往网上打；四是引拍时一定要把手臂伸开，接近伸直，否则难以保证击球时收缩前臂的动作。
整个手臂挥动平面与地面形成的夹角，决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉（即高吊弧圈）；与地面成40到50度角为向前拉（即前冲弧圈）。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的，有了打的撞击力，球脱拍较快（这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈），所以，50到60度的前倾角击球也是可行的。
向左、向右和向中：向左方拉时，在起动时适度向内钩腕；向右方拉时，在起动时适度向外伸腕；向中间拉时，在起动时保持直腕。
弧圈击球点和击球时机：
1、击球点：右腰侧上方与腰的距离约一肘半，与身体所在的平面约成45度角处为最佳。
2、击球时机：
（1）前冲弧圈：
高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨，而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友，更不提倡在上升期击球，我认为这样的击球风险太大，对方来球下旋强则极易拉下网，下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高，短而转，业余球友去拉上升期，成功率实在太低，还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙，因为此刻必然比上升期离球台端线要近，容易拉上球。
（2）高吊弧圈：
一般在下降前期拉球最合适，因为此时拉出去的球速度较快，对手放手相对难。而在下降中、后期拉出的球速度回慢些，但旋转可能会更强。
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