现在很多白领的工作都是不需要东奔西跑的,端坐终日者越来越多。坐骨神经痛也成了一种常见病。坐骨神经痛在体内各种神经痛中居于首位,往往表现在右腿疼痛,从大腿外侧到脚部,疼得厉害的时候一秒钟都坐不下去。坐骨神经痛属于中医痹证范畴,即筋脉痹。
中医学认为,本病的发生,以肝肾不足、气血虛为內在因素,以风寒湿热之邪入侵为外在因素。病机为下肢腰腿痛经络阻滞,气血运行不畅同时本病的发生还与体质强弱、生活环境、气候条件等密切相关坐骨神经痛的饮食调补也要辨证施之实证以祛邪为主,虚证以补益为主以下饮食药方可供使用。
1.乌头汤材料:香米50克,生川乌10克,薏苡仁6克,姜汁,蜜少许做法:将香米、生川乌、苡仁放入锅中,加水500毫升,水沸后取微火煮,并下姜汁,,煮至米烂为度。功效:此方具有温经散寒、除痹止痛之功效,可用于寒痹邪实之筋骨剧痛、不得屈者此方疗效较好,但乌头不宜多食,故不宜长期食用
2薏苡仁醪材料:生薏苡仁100克,糯米500克,酒曲适量做法:先将惹改仁加水煮至米稠,再将糯米烧煮成干米饭。然后,将两者拌匀,待冷加酒曲适量,发酵成酒酿。每日随量佐餐功能:利湿通络,对湿痹关节肿胀、麻木不利适宜
3.蜜汁木瓜材料:木瓜1个,蜂蜜适量,生姜2克。做法:将木瓜洗净,去皮切片,放入锅中,加水调适量蜂蜜至300毫升,放生姜煮开,微煮，约10分钟即可。喝汤食木瓜,功效:可祛风利湿,舒筋止痛,湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服
4.木瓜苡仁粥材料:木瓜10克,生薏苡仁30克,白糖适量做法:将木瓜、生意苡仁洗净后放入锅中,加水200毫升,用文火炖至薏苡仁熟烂,加白糖一匙,稍炖即可。功效:祛风利湿,舒筋利湿止痛,用于手足筋挛、活动不利、不得剧伸之风湿痹证
5,桑枝鸡材料:鸡肉250克,桑枝60克,绿豆30克。做法:将鸡肉、桑枝、绿豆洗净,并将桑枝切断,同放入锅内,加水适量,清炖至肉烂,以盐姜等调叶,饮汤食肉。功效:洁热通痹,益气补血,用于湿热痹证,热不甚而正已虚者另外,传统中医认为,坐骨神经痛是由经络不通造成的。大腿外侧只有胆经一条经络,胆经络不通是造成华骨神经痛的直接原因
那么坐骨神经痛患者该如何缓解和调养呢?当胆经发生疼痛时,按摩肺经的尺泽穴会感觉非常痛,压住正确的穴位后,停留在穴位1分钟可以立即止住疼痛。为减少发病的儿率,平时可以经常按摩尺泽穴。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜。
坐骨神经痛是身体排除寒气时的症状之一。当肺排除寒气时,会使胆的功能受阻,当胆经受阻的情形严重时,就造成了胆经疼痛,也就是坐骨神经痛。疼痛是由肺热引起的因此,按摩肺经可以疏解肺热,肺热消除了,胆经也就不痛了。如果疼痛发生于季节变化时,
由于春季肝的升发或夏季心火的旺盛,都会因为脏腑平衡的原因,造成肺热的症状,因此,保健时春天需先祛除肝热,夏天则先祛除心火,再祛除肝热,如果还不能去除疼痛的话,再按摩肺经卸除肺热。秋天时则直接按摩肺经,多数都能缓解疼痛。
冬天肝气会由于肾气下降而相对上升,因此,必须先按摩肾经,再按摩肝经和肺经由于肺和胆的问题通常都不是短时间形成的,当发生胆经疼垴症状时,问题必定已经相当严重了。因此,不可能在短期内完全祛除疾病,必须先培养血气,血气能力达到相当充足的水平,人体才有能力逐渐祛除肺中的寒气。寒气祛除了,功能才能逐渐族复。此外,还要注意以下事项:工作时坐硬板凳,休息时上睡硬板床。要劳结合,生活有规适当参加各种体育活动。
运动后要注意保护腰部和右腿,内衣混后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被干。出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风
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