女生在生理期时该如何保养皮肤？

刘欢吉

女性月经前一个星期，皮肤会出好多油，也会由于肤质的不同而暴痘痘，在这个阶段脸上也会比平时多了几个斑点。这是由于身体中的荷尔蒙分泌加多刺激着皮肤而引起的异常变化。因此我们要抓住月经期间的保养，做好每个阶段的保养准备。

首先是月经前的一个星期就要开始皮肤保养：

月经前的一个星期由于脸部会出很多油，有时也会出现一些痘痘。因此在这一个星期內的护肤方法是要选择在中午过后的时间段，需把脸部彻底清洁干净，要用一些去角质的产品清洁以下脸部的角质层，在选择产品时要注意自己的皮肤是否是过敏质的。选择与皮肤相对应的的产品。

其次，月经期间着重注意皮肤保养：

1、月经期间眼睛周围会出现色素暗淡的现象，在月经来的第二、三天，皮肤也会较为敏感。因此要选择较为温和的护肤品。

2、月经期间毛孔也会变得粗大，皮肤会确实水分变得很干燥，这时可以做补水和收缩毛孔的面膜来有助于缓解此现象。

3、由于月经的来临因而导致体内的黄体激素下降，使女性的情绪部稳定或低落。因此在月经期间一定要选择对皮肤保湿和补充水分并且有一定的紧肤效果的护肤品。除此之外，还可通过食材来补充身体所需的营养从而达到护肤美颜的效果。

最后，在月经快要结束时，也要做好相对应的护肤准备：

在这期间美白和祛痘很关键，可用一些清洁的化妆品，出门注意防晒，做好提前预防的作用。

对妇产科常见病、多发病有丰富的诊治经验。

医联媒体

　　经期如何保养皮肤？经期保养皮肤有妙招

　　1、身体皮肤护理

　　除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　2、情绪和运动保养

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　3、防晒工作

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　4、经期结束后的皮肤护理

　　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　　5、皮肤日常护理

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　6、眼部保养

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　7、饮食调理

　　除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。此外，经期吃以下几类食物对皮肤有好处，爱美的女性朋友们，可千万不要错过哟。

　　(1)、富含核酸的食物

　　鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等可补充核酸类的食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　(2)、富含维生素的食物

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

　　(3)、富含软骨素食物

　　猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　(4)、富含胶原蛋白的食物

　　猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　(5)、富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

她美啦

很多女性都在月经期的时候痛苦不堪，因为月经来潮给女性带来了很多不便，有些女性还因此而腹痛难忍，但是最让人烦躁的是每当月经期间，女性总是出现很多皮肤问题。比如说油脂分泌旺盛、长痘痘、皮肤粗糙等，其实如果生活中护理有效是可以避免这些情况的出现。首先要注意皮肤清洁，做好控油补水工作，饮食上避免吃辛辣刺激大的食物，平时还要保持良好的睡眠状态不能熬夜。是经期后几天保养皮肤有效\n做自制面膜，简单的就行\n按摩脸部后涂紧肤水\n多吃水果\n牛奶蜂蜜加香蕉当面膜也行，自己吃也行\n每天最好喝十二杯水\n用冷水洗脸去皱纹，紧皮肤\n用牙膏洗脸美白，还有用白醋洗脸，50：2的盐水洗脸\n苹果皮敷脸美白，月经期保养皮肤最好不要用面膜敷，因为面膜通常含有酒精成分，对月经期的身体有一定的刺激，可以自做牛奶面膜敷脸，牛奶没有刺激，也可以用牛奶洗脸，洗澡，多喝温开水，可以用手按摩皮肤，促进血液循环，可以多吃含有胶原蛋白的食物，如鸡翅，肉皮，猪脚，排骨等，不要经常熬夜，熬夜对皮肤的伤害是非常大的，不要吃辛辣，油腻，生冷的食物，甜食要少吃。女性皮肤粗糙、发黄、暗淡无光泽该怎么办，女性经期怎样保养皮肤?

月经是每个女性都逃不掉的，但是女性生理期也很容易影响到女性皮肤，这也是女性皮肤出现粗糙、发黄、暗淡无光泽的重要因素之一。由于在女性月经期内分泌处于活跃时期，就很容易出现内分泌紊乱。女性一旦出现内分泌紊乱，就很容易出现情绪烦躁、皮肤暗淡无光泽、发黄等皮肤问题。所以说女性在月经期也应该注意保养自己的皮肤，以免出现皮肤问题。 因为大多数女性月经期很容易出现内分泌紊乱，女性保养皮肤还要从调理内分泌开始，只要内分泌正常，就不会在出现各种皮肤问题。

女性月经期调理内分泌可以服用，君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，滋阴补肾，养肝，可以有效调理内分泌。并且女性长期服用，脸色会变得白皙、红润有光泽。是女性月经期保养皮肤的最佳选择。 胡女士，35岁。胡女士说自己每到月经期，脸色都会变得暗淡无光泽，发黄。不管自己在怎么使用化妆品，还是没有什么明显的效果。后来胡女士到医院检查，结果是内分泌失调造成的，医生建议她调理内分泌。胡女士就在药师的指导下，服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，服用两个疗程后，到医院复查，内分泌各项指标恢复正常，并且脸色也变得红润有光泽。作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。　　

第一阶段：月经前一个星期　　一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。　　第二阶段：月经期间　　在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。第三阶段：排卵前一个星期　　保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。　　第四阶段：排卵结束期。　　这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。　　以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。

珍视映画

　　 女性体内有两种类型的激素，分别是雌激素和孕激素，雌激素可以减少皮脂分泌物从皮脂腺溢出，使皮肤细致和毛孔不太明显，防止青春痘，黑斑，乳房下垂，皱纹等，促进血液流动，并恢复皮肤的新陈代谢，刺激头发生长，促进身体的轮廓偏向女性发展。孕激素则促进产生和分泌皮脂，加厚表皮的角质层和降低皮肤抵抗力痤疮的能力，以及鼓励黑色素的产生。月经前后每个人的激素水平都参差不齐，学习月经前后怎么保养皮肤，根据激素的变化保养皮肤是非常重要的。

　　 1.月经前后保养皮肤的技巧一

　　 月经前后人体皮肤问题爆发的风险高，皮脂分泌物的将创建一个容易张痤疮的环境，压力和生活作息不规律也可能在月经前后加重皮肤恶化症状。前期如烦躁不安和情绪压抑等情况容易出现。那么月经前后怎么保养皮肤？建议：彻底清洗脸部，并及时补充水分。如果你很容易长痘痘，得从黄体期就开始防止粉刺了。月经前后皮肤变得非常敏感，避免更改化妆品或尝试新类型的护肤品。使用你熟悉常用的化妆品和温和配方的产品，保护您免受紫外线的伤害。

　　 2.月经前后保养皮肤的技巧二

　　 一定要多吃富含维生素的食物，它可以改善血液循环和控制激素平衡。维生素E的典型食物来源包括杏仁，南瓜，鳟鱼和红辣椒。你也需要在你的饮食得到足够的铁和蛋白质，因为两者往往在月经周期消耗较多，也尽量多摄取维生素C，会促进铁的吸收。富含蛋白质的食物包括肉类，奶酪，鸡蛋和大豆。含铁食物来源包括肝脏，牛排角，贝壳类如蛤蜊，豆浆，和小扁豆。富含维生素C食物包括辣椒，甘蓝，西兰花，猕猴桃，橘子，草莓和其他水果丰富。大多数妇女在月经期间会对甜食非常青睐，记住不要吃太多蛋糕和饼干，选用干果等食物代替。

　　 3.月经前后保养皮肤的技巧三

　　 月经期后雌激素分泌物增多，会刺激胶原的产生，头脑，身体和皮肤的状况得到改善，肤色和皮肤循环也提高，并且湿气和油的在皮肤上的平衡得以维持。现在是积极改善你的皮肤状况的最好时机。建议：在家里敷面膜和自我按摩，如果你的皮肤敏感，可以使用洗面奶和香皂洗去杂质（双重洁面），使用充足的化妆水和乳液（双重保湿）润泽肌肤，保护皮肤免受紫外伤害，同时这是尝试新的化妆品的最佳时机。