近日，在武夷山的大山深处，有一村民臧先生看到记者的到来，欣喜万分，得知记者的到来，臧先生拿出了自己种的铁观音茶准备款待记者，在这个面积不到80平米的小院子里，一份欢喜弥漫着。
失眠是很多人都会经历的现象，但是像臧妻这样失眠20年的真不多见，严重失眠让这个本来就不富裕的小家庭整日生活弥漫着阴影。曾经有段时间，臧妻拿起了家里的敌敌畏农药准备结束自己的生命，但是被臧老汉制止了。
据臧妻反映，自己失眠经常心慌气短，潮热，还伴有点高血压，心肌缺血等症状，最主要的是还经常神经衰弱，焦虑。其实，这种失眠的现象在社会中普遍存在，只是臧妻觉得自己患了一种无药可救的疾病，反而失眠就加重了。
臧老汉是勤劳的老农民，除了经常到镇上干点木工活外，还经常去山上挖点野货卖，在这里面就有紫芝，石斛等营养价值非常高的东西，臧老汉还学会在网上做起来生意，就卖这些野货，每天都有不少的收入。
武夷山湿热的气候为很多真菌植物的生长创造了条件，这里80%的植被被原始森林覆盖，并常用猛兽和毒蛇出没。所以原生态成就了一个有机的环境。
9月秋高气爽，正是紫芝喷粉的季节，凌晨5点武夷山还静悄悄，一粒粒直径不足6微米的颗粒，从紫芝的子实体的褶皱中弹射出来，这些肉眼难以辨识的颗粒，很快如烟尘般弥漫在空气里，人们管他叫芝宁多糖，传宗接代的种子喷粉过后，紫芝凋零，芝宁多糖凝聚着紫芝一生的遗传物质。臧老汉把这些粉末收集起来，找上大学的儿子破壁之后，用来煮水，坚持了3个多月，臧妻的失眠就慢慢改善了。
这种叫芝宁多糖的东西之所以在市面上常见，且被人容易接受之外，得益于它纯天然无副作用且能从根源改善失眠的原理。多糖化合物具有改善细胞，修复细胞，代谢细胞的作用，芝宁多糖之所以能改善失眠，也是因为它具有代谢睡眠细胞，修复睡眠细胞的作用。此外，芝宁多糖自古就有扶正固本的作用，具有保神益精，好颜色，延年益寿的作用。
晚上回到家，臧先生就给妻子冲泡自己采集的芝宁多糖，其实，市面上早就有商家开始销售这种芝宁多糖，大都是以胶囊形式存在，臧老汉的这种智慧，如果去创业应该算得上大老板了。臧老汉近日也有了继续开发这种资源的想法。20多年的失眠差不多改善了，臧老汉一家人沉浸在幸福的喜悦中。
其实失眠太常见了，除了像臧先生这样吃芝宁多糖外，其实你还可以做好以下几点：
1，把握好褪黑素的分泌时间
人之所以睡觉主要是跟身体中的成分褪黑素有重要的关系，但是褪黑素的分泌主要有两个条件，1，正常的生物钟2，就是要有黑暗的环境。正常的生物钟就是指的人的作息要正常，黑暗的环境就是要保证卧室里足够黑暗，这就是为什么晚上都要关灯睡眠的原因，还有就是睡前不要看太长时间的手机，因为手机的蓝光也会影响褪黑素的分泌。
2，睡前泡泡脚喝杯牛奶
这个就不用说了，脚步具有很多的末梢神经和血管，睡前泡泡脚有利于促进血液循环。牛奶能分泌一种促进睡眠的色氨酸物质，所以睡觉之前就要同时做两个事情，就是要泡脚和喝牛奶了。
3，郇氏倒睡法
采取头北脚南、头低脚高、倾斜6度定向定位，每天睡眠7-8h （包括午睡0.5-1h）；根据“反向全身调节原则”，可轮流或交替采取仰卧、俯卧（最好用于午睡）、左侧卧、右侧卧的姿势。如果在刚开始仰卧、俯卧感到不适时，或在侧卧时，可以用枕头，但必须使人和床面的倾斜度为6度。每天采用本法连续倒睡7-8h，会发生运动系统、血液循环系统、免疫系统以及其他系 统的疾病吗？不会。但是，有人在初期象某些航天员 那样可能发生某种反应，需要一周左右的适应期。
閱讀更多 醫心同網 的文章
