近日，在武夷山的大山深處，有一村民臧先生看到記者的到來，欣喜萬分，得知記者的到來，臧先生拿出了自己種的鐵觀音茶準備款待記者，在這個面積不到80平米的小院子裡，一份歡喜瀰漫著。
失眠是很多人都會經歷的現象，但是像臧妻這樣失眠20年的真不多見，嚴重失眠讓這個本來就不富裕的小家庭整日生活瀰漫著陰影。曾經有段時間，臧妻拿起了家裡的敵敵畏農藥準備結束自己的生命，但是被臧老漢制止了。
據臧妻反映，自己失眠經常心慌氣短，潮熱，還伴有點高血壓，心肌缺血等症狀，最主要的是還經常神經衰弱，焦慮。其實，這種失眠的現象在社會中普遍存在，只是臧妻覺得自己患了一種無藥可救的疾病，反而失眠就加重了。
臧老漢是勤勞的老農民，除了經常到鎮上乾點木工活外，還經常去山上挖點野貨賣，在這裡面就有紫芝，石斛等營養價值非常高的東西，臧老漢還學會在網上做起來生意，就賣這些野貨，每天都有不少的收入。
武夷山溼熱的氣候為很多真菌植物的生長創造了條件，這裡80%的植被被原始森林覆蓋，並常用猛獸和毒蛇出沒。所以原生態成就了一個有機的環境。
9月秋高氣爽，正是紫芝噴粉的季節，凌晨5點武夷山還靜悄悄，一粒粒直徑不足6微米的顆粒，從紫芝的子實體的褶皺中彈射出來，這些肉眼難以辨識的顆粒，很快如煙塵般瀰漫在空氣裡，人們管他叫芝寧多糖，傳宗接代的種子噴粉過後，紫芝凋零，芝寧多糖凝聚著紫芝一生的遺傳物質。臧老漢把這些粉末收集起來，找上大學的兒子破壁之後，用來煮水，堅持了3個多月，臧妻的失眠就慢慢改善了。
這種叫芝寧多糖的東西之所以在市面上常見，且被人容易接受之外，得益於它純天然無副作用且能從根源改善失眠的原理。多糖化合物具有改善細胞，修復細胞，代謝細胞的作用，芝寧多糖之所以能改善失眠，也是因為它具有代謝睡眠細胞，修復睡眠細胞的作用。此外，芝寧多糖自古就有扶正固本的作用，具有保神益精，好顏色，延年益壽的作用。
晚上回到家，臧先生就給妻子沖泡自己採集的芝寧多糖，其實，市面上早就有商家開始銷售這種芝寧多糖，大都是以膠囊形式存在，臧老漢的這種智慧，如果去創業應該算得上大老闆了。臧老漢近日也有了繼續開發這種資源的想法。20多年的失眠差不多改善了，臧老漢一家人沉浸在幸福的喜悅中。
其實失眠太常見了，除了像臧先生這樣吃芝寧多糖外，其實你還可以做好以下幾點：
1，把握好褪黑素的分泌時間
人之所以睡覺主要是跟身體中的成分褪黑素有重要的關係，但是褪黑素的分泌主要有兩個條件，1，正常的生物鐘2，就是要有黑暗的環境。正常的生物鐘就是指的人的作息要正常，黑暗的環境就是要保證臥室裡足夠黑暗，這就是為什麼晚上都要關燈睡眠的原因，還有就是睡前不要看太長時間的手機，因為手機的藍光也會影響褪黑素的分泌。
2，睡前泡泡腳喝杯牛奶
這個就不用說了，腳步具有很多的末梢神經和血管，睡前泡泡腳有利於促進血液循環。牛奶能分泌一種促進睡眠的色氨酸物質，所以睡覺之前就要同時做兩個事情，就是要泡腳和喝牛奶了。
3，郇氏倒睡法
採取頭北腳南、頭低腳高、傾斜6度定向定位，每天睡眠7-8h （包括午睡0.5-1h）；根據“反向全身調節原則”，可輪流或交替採取仰臥、俯臥（最好用於午睡）、左側臥、右側臥的姿勢。如果在剛開始仰臥、俯臥感到不適時，或在側臥時，可以用枕頭，但必須使人和床面的傾斜度為6度。每天採用本法連續倒睡7-8h，會發生運動系統、血液循環系統、免疫系統以及其他系 統的疾病嗎？不會。但是，有人在初期象某些航天員 那樣可能發生某種反應，需要一週左右的適應期。
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