01
如果你是汤姆，你会怎么做？
汤姆和杰瑞是兄弟俩，汤姆7岁，杰瑞5岁。
这天，汤姆和杰瑞在房间玩游戏，他们房间有一张高低床。
他们玩得太过兴奋，杰瑞从高低床的二层摔了下来，四肢着地。
这让汤姆非常紧张，因为爸爸妈妈叮嘱汤姆要照顾好弟弟杰瑞。
杰瑞吓坏了，疼痛和惊吓让他下一秒就要哭泣。
汤姆急中生智，在杰瑞哇哇大哭之前对他说：“杰瑞，你看到没有，你刚刚摔下来的姿势是四肢着地。这不是一个人类应该有的落地方式，所以杰瑞，这意味着你就是传说中的独角兽。”
杰瑞楞了两秒，接受他作为独角兽的新身份。他忍住哭泣，脸上带着微笑和一只小独角兽的骄傲，爬回了高低床的二层，继续和汤姆玩游戏。
尽管汤姆当时并不清楚，他的急智实际上运用了积极心理学，改变和操控杰瑞的心智和行为。
02
什么原因造就了我们身边的那些超人？
在我们身边，似乎总是有些人，在某方面尤其突出，比如：
有的人精力特别旺盛，周末徒步10公里之后，还能兴致勃勃吆喝伙伴出来聚一桌；
有的人学习能力非常强，学霸不仅学习好，体育也好，才艺也好，样样都好；
有的人工作能力特别强，别人做不了的单他就能做，业绩就是能比周围人好一大圈。
无论是智商、运动能力、音乐才能、创造力、精力，面对挑战的弹性和幽默感，以这些指标为纵轴，以人口比例为横坐标，呈现的是正太分布曲线。
也就是说，大多数人的表现是出于平均值上下的水平，只有极少数人，要么特别出类拔萃，要么极其欠缺。
如今的现状是，科学研究和治疗机构，更多的把精力集中于怎么将低于平均线的人群提升到平均水平。
而我们是否能够通过研究优于平均线水平的少量样本，发现他们的奥秘，进而提高整体人群的平均水平呢？
他们为什么出类拔萃呢？
03
越成功，越快乐？
肖恩是一名哈佛大学的学生，研究的主要方向是如何使人变得更加快乐。
有一天他的朋友们来学校找他，和他一起游玩并参观哈佛大学。朋友们听说他的研究方向之后，非常不理解。
因为他们不明白，作为哈佛大学的学生，为什么会不快乐，为什么需要研究变得快乐的方法呢？
就连哈佛大学的食堂，看起来都和《哈利波特》中霍格沃兹学校的食堂十分相似。
在自身条件得天独厚，外在环境也如此优越，为什么……不快乐呢？
肖恩回答说：
“当刚入学的时候，坐在一个满是比你聪明的人的教室里面，即使什么都不做，仅仅是坐在那里，都会让人感到快乐和荣耀。
但两周之后，他们的注意力就不在作为哈佛一员的荣耀感上了，转而将注意力集中到竞争、作业，各种压力和抱怨上面了。”
由此看来，是否有快乐和正向的情绪，与一个人的外在条件，其实并没有什么直接的正向关系。
一个人长期的快乐程度，只有10%可以通过外在条件预测，而90%是取决于这个人的大脑如何理解这个世界。
我们自己和社会中，关于快乐的固有看法是：越成功，越快乐。
但这样带来的问题是：
每次当我们觉得成功的时候，就会对成功重新定义。比如取得了好的成绩，接下来就必须取得更好的成绩；
找到了一个好工作，下一步就必须找到更好的工作。
04
大脑有两副状态，然而消极状态是常态
一个人的成功，只有25%取决于IQ，剩下的75%是由积极程度、人脉以及把压力视为挑战而不是威胁的能力决定的。
而如果可以提高一个人的积极心理程度，他的大脑就会经历快乐优势论的过程。
这时，他的大脑在积极方面的表现，明显优于它在消极、中立、或者沮丧方面的表现：智商、创造力、精力都会得到提高。
处于积极状态的大脑生产力比处于消极、中立或者沮丧的状态下高31%：
销售额能够提高；医生得出诊断的速度和正确率也会提高。
05
怎么将大脑切换成超能状态呢？
怎么让我们变得积极和快乐，是一件十分具有实际价值的事情。
因为这时，大脑会运转得更成功，工作变得更努力、更快速、更聪明。
为什么会产生这样的效果呢？
因为当我们处于积极心态时，多巴胺就会进入大脑系统，产生两个作用：使我们变得更快乐，同时打开大脑中所有的学习中心。
是否有方法，能让我们的大脑转换成积极的模式呢？
这里有几个简单易行的小方法，供大家参考和实践：
1.每天写下要感谢的3件事，不可以重复；
2.回顾过去24小时经历的一件积极的事，这会让我们的大脑重新经历一遍那件事；
3.冥想，冥想可以帮助我们集中被过度碎片化的精力，让大脑集中于当下手头的事情上。
4.面对每天接触的人，尽可能善意地回复。
通过这些行为，我们像训练身体一样训练大脑，将我们的大脑转变成积极快乐的模式。
还记得开头那个小独角兽杰瑞吗？
换一副镜片，不仅可以改变我们的快乐程度，同时改变我们学习和工作的结果。
并不一定是现实世界造就我们，而是大脑用来看世界的那个镜片造就了我们的现实世界。
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