现实66296272
看到这个提问，大家第一时间想起来的肯定是“大腰子”，也就是猪、牛、羊的肾，吃肾补肾符合人们思想中的缺啥补啥。但是实际情况“腰子”补肾的效果却不被认证，反而是从中医黑色入肾的理论来讲，很多黑色食物具有较好的补肾效果。
中医认为，肾与黑色相对应，黑色食物可起到补肾滋阴的作用。黑色食物中首当其冲的就属黑芝麻，滋养肝肾、养血润燥、性味甘平，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，含有维生素B、钙、铁等多种营养元素，其维生素E含量为植物食品之冠，能够延缓衰老、治疗消化不良和白发。适合于因肝肾不足所致的脱发、白发、皮肤干燥、便秘。黑米性味甘温，具有健脾暖肝、补血益气之效，其维生素B1和铁的含量远高于普通大米，适合于由脾胃虚弱，气血不足而引起的乏力气短、贫血、早泄、滑精、小便频多者食用。研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、多种维生素及钙、铁、镁、锌等物质和天然黑色素，具有很好的保健养生功效。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒的功效，特别适合有肾虚表现，出现腰酸膝软，手足发凉，头晕耳鸣，视物昏花者食用。还有我们餐桌上常见的黑木耳也是补肾佳品，黑木耳能够清洁肠胃，具有补肾、美容，延缓衰老之效。其它黑色食物：如黑枣、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养十分丰富的补肾食物。
药事健康
男怕伤肝、女怕伤肾，这句老话说得在理啊！女性肾虚会影响很多方面的，不仅影响着身体健康情况，还会影响到女性的皮肤等。女性当出现了肾虚的状况之后一定要积极的补肾，最好的补肾方法就是食疗了，那女性肾虚吃什么食物呢？
这五种食物有益于改善女性肾虚
黑豆
黑豆是营养非常丰富的食物，当女性月经量很少的时候就可以用黑豆来补补了。那有什么黑豆食疗呢？制作一款黑豆核桃炖猪腰，首先准备适量黑豆，适量核桃，猪肾一个，记得黑豆要提前在清水里边浸泡四五个小时，全部食材洗干净之后就可以开始煲了。洗好之后的食材放在一起，加入适量清水，大概煲两个小时就可以加入适量盐进行调味即可啦！
黑芝麻
黑芝麻对于女性来说是营养非常丰富的，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，出现精亏血少的月经病吃吃黑芝麻是再合适不过了。下面小编给大家介绍一款黑芝麻炖鸡的食疗，一开始先准备好适量黑芝麻，直接塞到杀好的鸡肚子里边去，然后放再炖锅里，加上几颗红枣大概炖两个小时，就可以加上适量调味料进行调味收锅啦！
当归
相信大家都知道的，当归对于女性来说是非常的食物的，当归不仅可以用于血虚、血淤所导致的月经不调、痛经等症状，而且对子宫起到很好调节作用。当归能够根据子宫内的不同情况来进行调节的，同时对慢性肾功能衰竭导致的贫血具有很好的治疗作用。下面我们来看看当归跟益母草的食疗方吧！用大约30克的当归、50克的益母草放进去一起煮沸，接着就将鸡蛋放进去再煮一个小时就可以食用了。
龙眼干
龙眼干用来治疗肝肾亏虚所导致血虚失眠、心慌等更年期症状是非常适合的。下面小编给大家介绍一款由龙眼干跟枸杞的治疗食疗方吧！大概用30克的龙眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接着再把剥好皮的熟鸡蛋放进去，大概煮一个小时就可以加上适量调味料，就可以食用了。
阿胶
阿胶常常是用于女性来调理月经的，血虚经少、妊娠下血等症状都是适用的。阿胶中含有多种氨基酸，用来治疗贫血比铁剂的功效强很多，具有改善体内钙平衡的功效，而且还能用于尿毒症等肾性贫血的治疗。对于女性来说可以常吃一些阿胶炖红枣，是非常有益身体健康的。直接就用适量红枣跟阿胶就可以炖来吃啦，两者都取适当分量，直接炖都化了就可以食用了。
肾虚女性朋友只要坚持上文讲到的五种食物，坚持一段时间就能取得很好的效果了，你的肾虚想要不药而愈吗？坚持食用以上的五种食物就可以了。
39健康网
在用中药膏滋调理。第一瓶喝的时候感觉身体还是蛮舒服的，腰疼的感觉消失了。喝到第三瓶，就非常给力了。硬度够，长度够，解锁了不少新的姿势，一般可以保持20-40分钟左右。主要看状态
懿懿仪芳曲
肾脏是人体的发动机 蓄肾气、肾气足、百病除。
关注 为你解答男科问题。
大家一定不要走入误区，中医的肾和西医的肾是不同的，所谓补肾，并不能提升性能力，这是两回事，但是可以调理身体状态。
补肾有哪些食物？
1、如果肾虚的话可以多吃以下的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参等。
2、合理吃水果：荔枝、莲子、猕猴桃 白果 木瓜 红枣 核桃等
3.另外一定要注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食。
4.最重要的一点一定要每天坚持锻炼功法：肾脏训练法。三十分钟及格标准。轻松一整天。
请注意，肾虚和早泄阳痿没有直接关系，这更多的是一种文化病，早泄问题只能靠性锻炼才能解决。
关注 为你解答男科问题
1、黑米
黑米素有“黑珍珠”之称，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2 、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年男女肾虚之人，食之最宜。
3、牡蛎
牡蛎具有滋补肾脏的作用，牡蛎中含有丰富的锌元素，能提高男人性功能，并且能有效改善X生活的质量，可以提高男人精子的质量，男人经常吃牡蛎可以滋补肾脏。
追梦大蜀黍
食疗都是治未病的 等到你的身体真的有病了 吃什么食物也不能完全治愈 我老公之前就是肾虚 在头条上面那些什么健身操 什么偏方都用了 都没什么用 最后还是我婆婆的一个老家亲戚介绍的老中医看好的
你们的小姐姐上线了
严华萍375
俗话说：肾脏是人体的发动机 蓄肾气、肾气足、百病除。
1、如果肾虚的话可以多吃以下的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参等。
2、合理吃水果：荔枝、莲子、猕猴桃 白果 木瓜 红枣 核桃等
3.另外一定要注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食。
4.最重要的一点一定要每天坚持锻炼功法：肾脏激活法。三十分钟及格标准。轻松一整天。
男性健康系统中心
大家好，古人说，肾是“先天之精、生命之源”，是掌握人体流动之水的地方，因此补肾、养肾就是我们人生的一大重要之事。
现在的社会工作压力大、生活节奏快，尤其是男人，对于肩负重任的男人来说，哪能不补肾养肾呢？
现在就让小编分享一些补肾的好食物。
1、党参。
党参健脾益肺，补充人体的精气，能够有补肾效果。冲泡、煲汤都是良好的食用方法。
2、松子。
松子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、微量元素等，对提高免疫力、缓解疲劳具有重要作用，更能够延缓衰老、增强肾功能。
3、莲子心。
莲子心具有清心火、止遗精的作用，能够促进肾脏部位的血液循环，利于保肾养肾。
4、韭菜。
韭菜中含有各种微量元素、矿物质离子，这些物质可以促进精液的形成，保障机体的健康。同时韭菜的气味浓烈，能够转化为机体的精气而让韭菜具有良好的补肾效果，古往今来，医学古籍中对韭菜的评价都非常高，不妨经常吃韭菜，便宜又实惠。
5、黑米。
黑米煮八宝粥，能够明目养神、补充能量、保养肾脏，具有良好的保健作用。
6、黑枣。
枣是补血宁神之“良药”，含有多种营养元素，可以补充肾脏的能量。
7、驴肉。
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多微量元素的食物，驴肉驴肾中的物质对强筋壮骨、防止腰酸背痛、修复细胞代谢障碍具有显著功效。适量多吃可补肾。
8、菠菜。
菠菜中富含锌、铁、镁、钙、磷、碘、B族维生素等营养元素，对精液的形成及稳固有着重要作用。补肾虚、强身体，都可以用菠菜来进行调养。
9、泥鳅。
泥鳅中富含高蛋白、优质的脂肪、各种微生物、铁、镁、磷、钙、锌等元素，同时含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成，成年男子可多吃来补身体。
10、猪尾汤。
猪尾巴形似，含有众多的优质营养，可以补充肾精，锁阳补阴。
11、牛鞭。
牛鞭是牛的重要部位，吃牛鞭可以补充相关的营养，吃啥补啥，所以可以补肾、强肾。
12、枸杞。
枸杞已经成为中年男子的标配，但是一般情况下，都可以吃枸杞，美容养颜、补肾补虚，都有重要帮助。
13、羊肾又名羊腰子。烧烤摊一般会烤制羊腰子，也具有补肾效果。
14、生蚝。
生蚝中有很多锌元素，是一种高蛋白食物，食后能有助于提升肾功能、性功能，补肾养神。
15、虾。
虾富蛋白质、矿物质等元素，能增强人体免疫力，多吃虾既能补肾又能排毒。
健康养生应该排在我们生活的第一位，因为随着科技的日益发达，人们的寿命会越来越长，未来活到120岁不是梦，因此，在当下最关键是要保重好自己的身体，只有这样，我们的生活才会越来越美好！才会在未来的很长时间内，生活在这个美丽的世界上，见证着这个世界日新月异的飞速发展，也许未来有可能坐着埃隆马斯克的宇宙旅行飞船去月球、去火星旅游呢。
身体是自己的，要对自己好一点，这样我们的身体才会越来越健康！每天跟我多学一点健康养生知识，你也会拥有强健的身体，让我们一起加油吧！
我要奋斗与永恒
黑色的食品入肾！比如黑芝麻！黑米.黑豆。等等！男人一定不能邪淫！邪淫对人的身体和心智有着十分破坏的作用！肾精是人身上无比珍贵的物质！它是孕育生命的，濡养五脏六腑的！！！要想身体各方面都好，要想聪明聪慧记忆力反应快就必须戒除邪淫！必须坚持婚前禁欲，婚后节欲？节欲：就是节制自己的次数，也就是度！不吃垃圾食品，不喝可乐不喝碳酸饮料！！！等等！！！
