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大家好
今天是2018年9月11日
星期二
隨著秋意越來越濃
秋天的特徵也越來越顯現
一場秋雨
一場寒
這兩天可是真真的體會到了
出門就一個字
冷
冷得有種過冬的感覺
伴隨著陰雨綿綿的天氣
大家有沒有
想回到陽光明媚的日子了
明日我縣逐漸雨止
未來5日以多雲天氣為主
但早晚氣溫較低
天冷了
大家要注意增添衣物喲
以防著涼
未來三天天氣
2018年9月12日 星期三
小雨轉陰天間多雲
城區氣溫：16℃~25℃
2018年9月13日 星期四
陰轉多雲
城區氣溫：18℃~27℃
2018年9月14日 星期五
多雲
城區氣溫：18℃~28℃
我們該怎麼應對換季對血糖的影響呢
記住下面幾點
01
正確進補
因為夏天沒有胃口，自然而然就沒有辦法通過食物來進補。而隨著秋天的到來，食慾也就隨之增長。
但是對於這種“貼秋膘”的方式顯然是不適合糖友的，所以對於糖友來說，秋季應該以綠葉蔬菜為主。
如：菠菜、芥藍、萵筍等來補充維生素，同時也可選擇魚蝦鴨等肉類進補，但不可以攝入過多的油脂喔！
02
勤測血糖
為什麼血糖會那麼容易發生波動？
有可能是因為秋天的涼意，寒冷的刺激促進腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，就會很容易出現血糖升高。
所以可以在這段時間勤奮監測血糖，通過全方位全天候的監測血糖來了解這段時間的血糖情況，同時也方便預防出現血糖波動的情況，能夠及時處理。
03
適時添衣
因為秋天的晝夜溫差大，特別是雨後的氣溫，更是說低就低。
普通人都會出現感冒、肺部感染等情況，更何況是那些糖友，因為糖友的抵抗力和免疫力本身就比普通人更差，這些因素都會很容易引起血糖的波動。
所以秋天還是需要多穿一些衣服，冷了就穿，熱了就脫，千萬不要害怕麻煩。
04
預防秋燥
秋天對人體比較明顯的一個特徵就是，皮膚變得乾燥。
而皮膚的乾燥就說明了體內缺水，體內缺水就會造成血液粘稠，受冷空氣的刺激之後血管會收縮，這樣老年糖友就很容易併發高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。
所以說，不管是在什麼時間點，一定要補充水分，每天的飲用量在1500~1700毫升
05
調整心情
落葉悲秋，秋天悲涼的氣氛很容易讓人產生心情壓抑、情緒低落等情況，而對於部分心理比較敏感的糖友來說，心情不好也會影響血糖的波動。
所以這一類的人更加需要家人們的陪伴，同時多外出呼吸新鮮空氣，多做運動，也可培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活，這樣對於血糖的控制也有很大的幫助。
部分內容來自：健康氣象
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