各位伙伴们，如果你经常不开心、不快乐、忧伤、悲哀、沮丧，一定要注意调理自己，放松，让自己开心起来。长时间抑郁会引起抑郁症。
你抑郁吗？来自测一下！
★兴趣丧失，没有愉快感；
★ 精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
★免疫力下降，感冒咳嗽、头疼脑热等小疾病反复出现；
★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
★食欲降低或体重明显减轻。
★性欲减退。
抑郁症是一种常见的情绪性心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
抑郁症的分类：
一 、外源性抑郁症：
（一）反应性抑郁症: 通常认为未被解决的心理冲突是发病的基础。突发的生活事件如交通事故、离婚、丧偶、失业、自然灾害等可以使人患反应性抑郁症。慢性的应激也可使人发病，如社会发展进程中，生活节奏加快，激烈的竞争形成持久的精神紧张，也可以使人患上反应性抑郁症。
（二）更年期抑郁症：更年期人的生理上变化较大，抵抗疾病的免疫功能降低，神经内分泌系统的功能逐渐衰退，激素水平降低，同时承受着工作、学习、家庭、婚姻以及社会各方面的压力，如果超过一定的承受能力，心理就会发生了明显的抑郁性变化。
（三）产后抑郁症 ：产后发生抑郁症前，产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、过于疲劳等情况。一般在产后6周内发病，如不治疗，约有10%~20%的产妇会发生产后抑郁。
（四）就业抑郁症：在经济生活中，有许多人可能失业。如果失业者多年来吃的是大锅饭，端的是铁饭碗，当这种稳定优越的模式被打破，而无法接受和适应这一变化的现实，便可产生沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态，久而久之，便可产生了抑郁症。
（五）青少年抑郁
抑郁并不少见，周华健在经历唱片市场衰退、后辈崛起时得了抑郁症。躲在房间不敢出门、沮丧、甚至于将自己定义为音乐市场的局外人。当他走出抑郁后，他学会了更好的爱自己和身边的人。
生活中也曾有朋友抑郁，2年前他开始有身体不适感，无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要睡觉的时候，又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把他惊醒。
抑郁症是怎么得的？
忧郁症或叫抑郁症，在中医里把它归为胃经和肾经 肝经这三条经脉的病证。
胃经表现的症状：“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处”
意思就是说患病者特别不愿意与外界接触，害怕光亮，听到拍桌子的声音都会害怕，成天到晚心慌慌的。
肾经所显现出来的抑郁症为：“目如天所见，心如悬，若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之”。这样的人眼睛发直，没有神，眼无神了，心老觉得像悬在半空，突突地跳，伴有心慌，感觉惊恐，这就是肾经不足而造成的心火不敛。
肝经表现出来的抑郁症是：肝主疏泄，肝主条达。如果肝经出现问题，疏泄不畅，情绪得不到宣发，就会导致气滞、郁闷。
怎么才能从抑郁中走出来，忧郁症如何治疗？
(1) 交能倾诉的好朋友，人要有个倾诉的渠道，这对预防和治疗忧郁症十分有益。
(2)参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师 学会互助，能主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自信心很有好处。看书、听音乐，寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。
(3)接受挫折教育，不要太过要强，不要过于追求完美。
(4)养成好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体。
(5)艾灸调理
《古今医统治大全.郁症门》说：“郁为七情不舒，遂成郁结”
抑郁症艾灸疗法：早上11点之前艾灸任督二脉，艾灸时先艾灸督脉、再艾灸任脉。任督二脉通，则八脉通，八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。
辅助配穴：
合谷
2.太冲
3.内关
4.膻中
5.三阴交
6.阳陵泉
7.足三里
8.涌泉
人之所以心情不好，是因为能量不足。常艾灸，补充身体阳气，提高能量。
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