每天早上起来都要坐禅，无论什么天气，找一个合适的地方，盘腿而做，让尘俗的思绪慢慢退去。或外视中让意识无限扩展与外在的宇宙重叠，尘世已然在飘缈中消失；或内视中意在丹田，真气力量在积聚，以命门为界，上冲玉枕至百汇向上顶起，下至会阴沉入大地，周身运行似内在宇宙在运行，周身松沉，鼻息若有若无，意尽气动。
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