几乎还在世界杯的世界里没回过神来，2018已经过去一半了。时间过半，人生亦过半，而且基本上也都是淘汰赛了，我们该怎么“踢”好自己的下半场呢？
很喜欢作家贾平凹先生《五十大话》里面的一段：“人在身体好的时候，身体和灵魂是统一的，也可以说灵魂是安详的，从不理会身体的各个部位，等到灵魂与身体分裂，出现烦躁，身体某个或几个部位肯定出了毛病。我常常在爬楼时觉得，身子还在第八个台阶，灵魂已站在第十个台阶，甚至已经坐在了屋里的椅子上。我真是害怕身体太糟糕了，灵魂一离开就不再回来，往后再不敢熬夜了，即便是最好的朋友邀打麻将，说好放牌让我赢，也不去了。”
在即将进入知天命之年时，贾先生最担心的还是身体！身体变得糟糕了，一个再优秀的人也跟不上自己的灵魂！作为一个普通人，身体垮了，我们的灵魂更将无处安放！更何况，我们还和方清平的单口一样，还有那么多的“八成新”舍不得呢？
生命对于每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生就是一场球赛。也许上半场年轻气盛的你，曾经豪爽地“我拿青春赌明天”，过分安逸、闲散的生活，悄悄地透支了你的“健康余额”。进入下半场，已经人到中年的你，你不得不认真思考、总结，为自己，更为那么多爱你的你爱的“观众”，你必须“踢”好自己的下半场。
没有健康，一切都是空谈。要知道，人到中年后各种生理功能正从高峰期开始下降，衰老加快。但如何保持健康呢？我认为最主动的方法就是——运动。运动是人们预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
生命在于运动。
随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能到达满意的健身效果。其实，选取运动方式亦是因人而异的。不一样层次、不一样需求、不一样生活环境和不一样身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学的、合理的而又贴合自身条件的运动才能到达最佳效果
例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳等；如果经济条件和时光允许的话，还能够参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度、持续时间长、不需要较高技巧的运动项目。如果想要塑形，还可以到健身房进行器械力量等项目训练。
不过，无论哪种运动，都贵在持，坚持就是胜利。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
做一个爱运动的中年人，你人生的下半场才会有充沛的精力去奔跑，你才不会有贾先生的“害怕”和方先生的“不舍”，你才会获得全场“观众”永远的拥戴！那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢？
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