首先，你真的明白远足旅行的益处吗？没错儿，去陌生的地方会增强大脑的记忆力。陌生的地方会在你的大脑中形成一副地图，陌生所带来的紧张感和新鲜感能提高脑细胞的活跃程度，使大脑保持高效率的状态，无形中会增强大脑的记忆力。
倾听不但能增加信息输入，还可以对已有的信息进行整理，但是国洲文化要提醒你的是：倾听时要控制住自己的想要插嘴的冲动。
一些物理知识的小游戏能够提高注意力，避免走神。在任务切换的过程中，还能锻炼适应力。
朗读能把视觉的刺激反馈给听觉，还会用到唇舌喉等多个部位。这样带给大脑的刺激要比默读大很多，记忆也会更加深刻。
在国州文化的成都军事拓展及成都野外生存训练中，非常注重对观察力的培养。强大的观察力是对抗健忘的最好方式之一。每次去一个新的地方，在心中记下房间内物品的摆放位置，等离开的时候再试着回想一下，以锻炼自己的观察力。
运用视觉或语言上的联想，将抽象的信息具象化，可以帮助提升记忆力。
好的睡眠能够修复受损的脑细胞，缓解和释放脑神经压力，因此，国洲文化
成都拓展公司的代老师提醒大家，养成好的作息习惯非常重要，要避免熬夜，保证良好的睡眠，让大脑得到充分休息。俗话说“笑一笑，十年少”，大笑能保持大脑活力，让思维变得更加敏捷。定期和亲友聚会，给老朋友打个电话，或者晚餐后与家人聊天，都能让大脑感到快乐。
偶尔让大脑放空一下反而有助于提升记忆力。无聊的时候，大脑的活动也会减弱，设定这样一个充电期，让大脑进行充分的休息，将有助于记忆力得到飞跃。这也是为什么在参加诸如成都亲子游或成都夏令营、冬令营等活动时，尽管只是漫步泉林山野之间，什么也不想、也不做，却依然感觉充满力量与喜悦的原因。中国画很讲究“留白”，我们的生命和生活也应当“留白”，留白是一种美、一种艺术、一种享受。
无论什么事，都要积极投入。即使不感兴趣的事，经过尝试后也有可能获得意想不到的乐趣。好奇心是让大脑保持年轻的第一步。
所谓“十指连心”，学着做一点针线活或者绘画，或者使用健身球，通过活动手部的脉络强健大脑，这在中医学上是有道理可循的。在国洲文化成都拓展的项目中，就含有针对不同年龄段的学员所设计的动手课程，通过剪纸、陶艺、泥塑、折纸、缝纫等手工活儿，达到全神贯注、静心敛神的作用。
事实上，任何一种新技能都能促进大脑的健康，如下棋、写字等等。
定期的锻炼不可或缺。运动能促进负责记忆的脑细胞的生长。每周运动3-5次，每次30分钟，就足够维持大脑和身体健康。
冥想是一种脑细胞的“运动”，能够改善认知，同时还能减缓衰老、缓解压力。主管国洲文化成都红色拓展培训及成都工会活动的唐老师建议，每天用30-60分钟的时间静心冥想，这是最好的“大脑保健操”。
洗澡的时候不妨闭上眼睛，用心触摸、感知自己的身体纹理，脑细胞得到了充分的调动，记忆力自然也会得到增强。
不同的味道能够带给大脑不同的感受，所以，为了让大脑有更多的体验，请尽量不要拒绝美食。同样，不同类型的音乐也有同样的益脑之功。听音乐的时候，不但要关注旋律，还要认真琢磨歌词，锻炼右脑的同时，也充分运用掌管语言的左脑。
“用进废退”是大脑的工作原理。试着打破习惯，换一种方式或路径，能够增强认知功能，提升记忆力。
缺乏沟通的人容易孤独，这不仅是科学研究的结果，也是一种社会共识。孤独易患上老年痴呆症。为此，国洲文化成都拓展训练尤其建议年轻人：不要排斥交际，适当的人际交往会拓宽思路、活跃大脑皮层，因而对记忆力的提升很有帮助。（责编：成都拓展公司）
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