《黄帝内经》指出：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。相关统计指出，人一生有三分之一的时间都在睡觉。可见，选择舒适一副舒适床垫对我们是多么的重要。然而令我们意想不到的真相是，软床垫和硬床垫谁都没有获胜，最受人们青睐，或者说是最符合人体构造的是软硬适中的床垫。
因为人体在平躺是腰椎的生理性屈曲，应该需要一张合适的床垫来衬托，要做到受力面积和支撑都是出于相对合适的一个状态，这样才能起到保护脊椎的作用，从而得到更好地休息和肌肉的放松。如果选择过硬的床垫，那么就不能很好的贴合我们自身的身体曲线和腰椎的弧度，并且受力面积的不均匀会使得我们身体不能完全放松，甚至会特别难受，长此以往，会导致我们腰椎出现病理性的变化，引发一些列的腰椎疾病；还会引发肌肉的劳损，可谓是无一好处呀。
还有就是软床垫的真相，同理，根据人体正常的脊柱的弧度，过于软的床垫，也会使得脊柱和腰椎发生病变，这是因为床垫过软，身体整个陷进去，并无支撑点，受力面积过多，脊柱出现弯曲，不能恢复本身的弧度，这样一来，虽然短暂的舒服柔软可以觉得放松，但是当睡一夜，第二天起床便会觉得全身酸痛。
由此可见，要选择一个合适的床垫，它需要满足的条件就比较苛刻了，首先，不能太硬，但是也不能太软，那么如何根据自身身体状况选择一个不硬不软的床垫呢？这便要根据我们个人需要的不同来了，根据个人的年龄因素、生活习惯、身体脊柱的形态来选择。比方说大多数老年人多患有骨质疏松、颈椎、腰椎上的疾病，这就要选择稍微偏硬的床垫了。如此一来，对照自己的状况，选一个适合自己的床垫吧。
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