用户52113044532
作为一个喜欢喝粥的广东人来说，一两天没喝粥就觉得挺不舒服的。喝粥有很多好处，特别是对于孕妇来说，喝粥能够养胃，而且还可以根据添加的食材不同，粥的功效也不一样。
孕妇喝什么粥对宝宝好？
我个人觉得适合孕妇喝的粥实在太多了，在这里我就只推荐几款。
1、鲤鱼粥
材料：鲤鱼一条（大约1斤左右），粳米、姜末、葱花、香油、料酒、精盐各适量。
做法：鱼我一般都是让鱼老板帮忙杀好，切片的，回家只要洗干净，加入姜末、料酒煮汤，煮好后加入粳米熬粥，等粥汁粘稠时，加入葱花、香油、精盐搅匀，稍煮片刻即可。
鲤鱼粥具有安胎止血、消水肿、利小便和下乳的功效，特别适合孕妈妈喝。
2、香菇肉粥
材料：猪肉馅、香菇、虾仁、红葱头、粳米、酱油、胡椒粉
做法：把红葱头切成末，香菇泡软，去蒂、切丝，将猪肉馅放入碗中加一半调料拌匀备用。把粳米煮成半熟稀饭。把红葱头加油爆香，加入香菇和剩余调料快炒，加入肉馅、虾仁炒熟，倒入半熟的稀饭中再煮10-15分钟，喜欢吃香菜的还可以加入香菜调味。
这款粥清淡可口，适合胃口不好的孕妈妈。
3、黑米红枣粥
材料：黑米、红枣、冰糖
做法：将黑米淘洗干净，并浸泡一个晚上，这样比较容易煮烂。将泡好的黑米放入高压锅内，加水并加入红枣、冰糖煮25分钟左右，等高压锅的气全都排放掉了再打开锅盖就可以了。当然，也可以等开盖后再加冰糖煮多一会，个人喜欢先加冰糖。
这个粥营养又滋补，可以促进胎儿发育，增强体质、补血明目、促进消化的作用。
4、干贝蛤蜊粥
材料：干贝、活蛤蜊、粳米、姜丝、料酒、精盐、油
做法：将干贝用温水泡发，洗干净后撕碎，活蛤蜊用水洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。将粳米淘洗好熬煮成粥，等粥差不多熟之后放入干贝、蛤蜊肉、姜丝煮10分钟再放入油和精盐搅匀。
干贝富含蛋白质，核黄素和钙、磷、铁等多种营养物质，蛤蜊富含多种微量元素，孕妈妈食用后益处很多。
孕妇喝粥的注意事项：
1、孕妇喝粥虽然有很多好处，但也不能一日三餐都喝粥；
2、煮粥的时候最好根据孕期需要来增加、更换食材，注意膳食营养均衡；
3、不宜喝过烫的粥，以免损伤食道黏膜，甚至引发食道炎；
4、对于肠胃不好的孕妈，不宜喝含水量较多的粥，以免胃酸稀释，加速胃的膨胀，使胃运动过慢，不利于消化；
5、患有妊娠糖尿病的孕妈要适量喝粥，每次只喝一小碗即可。
二宝妈咪的育儿时光
H：人都有胃口不开的时候，孕妈尤其是。当吃多了大鱼大肉，这时候或者喝一碗粥无疑是最好的选择。
那么，有哪些粥喝了对胎宝宝比较好的呢？
1、小米粥。
小米粥，是以小米作为主要食材熬制而成的粥。具有口味清淡、制作简单、健胃消食的特点。煮小米粥时先烧开水然后放入洗净后小米，熬粘稠后就可以了。
2、八宝粥。
八宝粥食材与制作都很简单，熬制出来的成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
3、猪肚粥。
含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，增强食欲，补中益气，有利强身健体及胎儿的生长发育。 
孕妈平时的饮食讲究的是合理搭配、饮食均衡。只要是不是孕妇特别忌避的食物都是可以吃的，挑食可不是好习惯。
因为身怀六甲，孕妈咪肠胃功能相对是弱一些的，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，一些孕妈早孕反应严重，荤腥一沾就吐，这时候粥就是一种很好的选择了。
最后，祝孕妈好孕！
爸爸不讲理
怀孕期间对于准妈妈来说是一生当中最重要的时刻，也是最需要补充营养的时候，那么喝什么粥对宝宝好呢？对于怀孕期间的准妈妈和宝宝来说最可能缺少的营养元素就是钙和铁，那么下面看看有哪些粥可以补充这方面的营养需求呢？
推荐一：红豆小米粥
红豆小米粥主要有养胃补气血的功效，对于孕期缺少气血的准妈妈来说可谓是一道很好的营养粥啦。
推荐二：虾仁粥
虾营养丰富，其肉质松软，易消化，也比较美味，还有虾的通乳作用也比较强哦，且富含磷、钙、对孕妇和宝宝也非常的好哦。
当然，对孕妇和宝宝好的粥还有很多很多，最重要的还是要了解自己和宝宝缺啥补啥 ，什么都不缺的话那就让自己的食材变得多样化点，什么都吃点，这样肯定能够满足各阶段的各种营养需求的。
零点秀生活
一般来说喝粥的话，就是不要加入那种不利于健康的食物，比方讲。高脂肪饮食，高蛋白饮食，高糖饮食，高钙饮食，熏肉，腊肠，松花蛋，鹿茸，桂皮这些非健康的食物其实在怀孕期间是不可以吃的。下面我们就选择一下粥的做法，让大家知道
孕妇喝什么粥对胎儿好。
孕妇喝什么粥对胎儿好
1、猪肚粥：
做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
2、小米鸡蛋粥：
做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。
功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
5、苹果粥：
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
孕妇吃什么
1、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
2、告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
3、培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
4、让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
另外，怀孕期间的话你可以多吃粗粮的话也可以预防便秘，而且的话还是对身体比较好的。孕期进食少食多餐避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适。注意个人卫生避免引起炎症感染。定期孕检。
爱自己的身体才能更爱孩子呀。
佛系妈妈驾到
这个要根据个人的体质来设定，没有绝对！比如妊娠期糖尿病患者，就不适合经常喝粥，容易迅速升高餐后血糖指数。一般孕妇，晨起喝一碗粥还是比较好的！
核桃牛奶燕麦粥
核桃：健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖。可以促进胎儿大脑发育。在怀孕初期，是胎儿大脑和神经发育的关键时期，也是大脑发育的高峰期。胎宝宝在这个时期对不饱和脂肪酸，磷脂，氨基酸，矿物质的需求量很高，而核桃可以为宝宝提供非常全面的营养素，有科学表明，一斤核桃相当于5斤鸡蛋的营养。
牛奶：牛奶可以为孕妈妈和宝宝提供优质的蛋白质，和钙质。是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常合理，有利于钙的吸收。
燕麦：除了提供各种营养素，还可以有效预防孕期便秘。
板栗核桃腰果粥
此款粥有健脾益气，补肾健脑，强筋健骨，预防便秘功效。孕期经常服用，有利于胎宝宝出生后，先天体质强壮。
小米南瓜枸杞粥
这时一款低热量，而且十分养胃的粥。具有健脾开胃，养血安神，补中益气的功效。
山药莲子大枣粥
此款粥，健脾补肾，养血安神。经常服用，不但有益于孕妇，还可以使脐带粗壮，增加脐血流量，预防胎儿宫内缺血缺氧。
三黑粥
所谓三黑粥，就是黑豆，黑米，黑芝麻粥。众所周知，黑色食品入肾，补肾。尤其黑芝麻有补肾填精之功，黑米补肾养血。孕期多吃补肾食品有利于胎儿的智力骨骼发育，以及胎发的生长。因为肾主骨生髓，脑髓充足，则宝宝出生长大后记忆力强，反应快。而肾其华在发，所以，孕期经常吃补肾食品，胎儿头发也会乌黑亮丽。
实际上，孕期能喝的粥太多了，比如银耳莲子粥，蔬菜香菇瘦肉粥，豌豆胡萝卜猪肝粥等等，如果让我帮大家写，我可以写很多很多。但是一个原则，孕期多吃健脑补肾食品，最重要的是营养均衡，心情愉悦，适当运动，注意休息。爱自己，照顾好自己，才能以更好的体力和心态迎接宝宝的到来。
米儿妈
粥的营养价值丰富，刚熬好的粥上面有一层如膏油的物质，叫做“米油”，也是粥油，具有很强的滋补作用。
一般的粥都是小米粥或大米粥， 小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。熬粥后，米中大部分营养营养进入汤中，而粥油中营养最为丰富，是粥的精华，滋补力之强。
孕妇适合喝粥，好消化，营养丰富。下面推荐几种适合孕妇喝的粥。
1 小米红糖粥 
小米营养价值丰富，蛋白质、脂肪、铁及，小米中的维生素B1、维生素B2、含量高，以及少量少量胡萝卜素。小米还可健脾胃，补虚损，因此，孕妇十分适合喝小米粥，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
2 猪肚粥 
猪肚的蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分含量丰富，具有补虚损，健脾胃的功效。孕妇食用猪肚粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
3 什锦鸡粥 
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，此粥对于孕妇滋养五脏，补气血，防病健体有很大功效。
4 大枣桂圆粥 
大枣桂圆健胃益脾、安神补血，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，对孕妇十分有益。
5 绿豆银耳粥 
绿豆含磷脂、胡萝卜素、丰富的维生素、粗纤维等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。 银耳含植物胶质，银耳多糖等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。 此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜孕妇食用。
我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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J妈学堂
作为一个妈妈，先吐槽几句，做妈妈真心不容易啊，怀个孕吧，吃多了对自己不好，吃少了对孩子不好，碰上孕早期再有点反应，没胃口，不吃对不起孩子，吃了自己难受，想起来自己从怀孕第45天开始到差不多4个半月，早孕的反应才过，吃啥都没胃口，尤其闻到鸡汤的味道，现在想想也好奇怪，平日里最爱喝的鸡汤，为何在那个时候，就那么让人受不了，这种感受只有经历过才能理解。
一般我们都会想我要吃什么，而在孕期，孕妈妈想的是我要吃什么好，要吃什么和要吃什么好，是不一样的，要吃什么，考虑的是自己，要吃什么好，考虑的是宝宝，多伟大的母爱啊！每每吃着自己不那么喜欢的但是对宝宝好的食物，一定都是满心喜悦的，食物就是那满满的爱！
回到题目上来，孕妇喝什么粥对宝宝好，更重要的是这几点：
1、保证均衡的营养，孕期吃什么首先都会考虑营养，蛋白质、维生素、微量元素等保证摄入，营养师通常会给出一份图表，注上每种营养成分的需求量，我可以说拿着那个图表我是晕的吗？每天的食物如果要如此精确计算摄入量，非得有个专职营养师跟着才做得到，臣妾做不到啊！
我想说，其实营养的均衡也很简单，啥都吃一点，啥都别多吃，主食、粗粮、新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、肉类、鱼类、蛋、牛奶，每天都吃点，有条件的，可以少量多餐。
2、注意饮食风险和不适宜食物，避免高糖、高脂肪的食物，增加妊娠高血糖、高血压的风险，孕妇也有一些禁忌，烟、酒、咖啡对宝宝都无益，少吃辛辣、少吃海鲜（尤其螃蟹），食物要煮熟了再吃，牛排、生鱼片这些也尽量不要吃，烧烤之类的、腌制的食品也是孕妇不宜的食物。
3、保持愉悦的心情，这一点我认为是最重要的，我相信带着愉悦心情吃的食物会带来更多的食物能量，孕妈妈愉悦的心情，是对宝宝最好的胎教。
好了，有了前面这几个原则，我们可以再来看看，在整个孕期，如何补充不同的营养：
第一个月，为防止胎儿神经器官缺陷，我们需要补充叶酸，虽然叶酸的补充应该是在孕前就要开始了，但是孕早期也是有必要补充的，富含叶酸的食物包括：新鲜蔬菜、水果、豆类坚果、肉类、谷物。
推荐：番茄猪肝粥、紫薯糙米粥
第二个月，缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐，需要补充维生素C、维生素B6，维C来源于新鲜的蔬菜水果，维生素B6，在肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。
推荐：核桃粥、蔬菜粥（记得蔬菜要在粥煮的差不多的时候放哦）
第三个月，促进胎宝宝生长发育，补充微量元素镁和维生素A，瓜仁、苋菜、玉米、燕麦都富镁，微量元素镁，胡萝卜、番茄、玉米、番薯、猪肝、鸡蛋，这些富含维生素A。
推荐：绿豆粥、燕麦粥
第四个月，防止胎宝宝发育不良，需要补充微量元素锌，海产品、动物内脏都富含锌，牛肉、莲子、花生、芝麻、蘑菇等这些含锌量也较高。
推荐：蘑菇大枣粥、芝麻花生粥
第五个月，促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，需要补充维生素D和钙，补充这些，可以多吃干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、排骨、虾、鱼类、海带等。
推荐：海带粥、排骨粥
第六个月，防止缺铁性贫血，补铁，要多吃含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
推荐：菠菜粥、枸杞粥
第七个月，保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，要补充DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质，多吃核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品。
推荐：各种坚果粥
第八个月，维持身体热量需求，需要碳水化合物，增加主粮的摄入，如大米、面粉等，同时增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
推荐：小米粥、燕麦粥
第九个月，防止便秘，促进肠道蠕动，需要摄入足够的膳食纤维，全麦类、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
推荐：胡萝卜粥、五谷杂粮粥
第十个月，避免产程延长，分娩困难，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，新鲜的蔬菜、水果、肉奶蛋都是必须的。
推荐：红豆粥、鸡汁粥
最后还有一点，作为孕妈妈，喜欢吃的很重要！
怀孕的你，都吃的什么粥呢？
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芝萱宝妈
孕妇喝什么粥对胎儿好
1、猪肚粥：
做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
2、小米鸡蛋粥：
做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。
功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
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从健康养生的角度来看孕妇可以多喝些杂粮粥、水果粥、蔬菜粥、肉糜粥，总之尽量让粥的品种多样化一些，不必守着一种粥不放。做粥时还是要避免过过甜或过咸，保持清淡饮食。
特别建议一点是孕妇还是尽可能少喝粥，特别是少喝大米等细粮做粥，尤其不要太热时喝。由于现在物质条件日益丰富，孕妇往往不是营养不够，更多的是营养过剩，再加上升血糖很快的粥类饮食，很容易造成怀孕期间血糖波动，甚至导致妊娠糖尿病。这点一定要引起重视，一旦发展成妊娠糖尿病对胎儿和孕妇本身都有非常不利的影响。
