开学两周，
每天让无数家长
纠结痛苦的事情又来了——
陪孩子做作业
家长们纷纷表示
每次教孩子做作业
总是憋出内伤
一不小心就会“炸毛”
忍不住对孩子又吼又骂
每天淹没于各种工作和陪读短信中
还要与娃斗智斗勇
再瞧瞧这题
要死掉多少脑细胞
再看这题
老母亲调动小宇宙洪荒之力来解
还是没解出来……
没有辛劳，也有苦劳
可老母亲在孩子眼里是这样的
还有家长惊呼
“陪孩子做作业就是一道送命题”
挨批评的熊孩子们
表示无奈又委屈
为什么这么难！
家长“炸毛” 多半是因为孩子
磨蹭！注意力不集中！拖延症！
这个问题不解决
再催促也是治标不治本
和家长们一起来说说
怎样帮助孩子集中注意力
专注力训练有哪些方法
图 / 视觉中国
为什么有时孩子注意力不集中
“孩子上课总是注意力不集中，小动作也多，回家后写作业也是，写一半就放下去干些别的，看看电视玩玩电脑，说他也不管用。这是多动症吗？”常常有家长担忧孩子这样的行为。
目前真正确诊的多动症发病率是5%-6%，大部分表现出偶尔注意力不集中的孩子，还都处在正常阈值内。小学阶段的孩子，低年级的学生注意力维持在15-20分钟左右都属于正常。而高年级的小学生一般注意力可维持在半个小时上下。而且每个孩子都有个体差异，孩子注意力维持时间在这个正常范围内，父母就不需太焦虑。
“首先因为这个年龄段孩子的特点，他的持续专注力并不会很久，一般坚持20-30分钟，所以对小龄孩子要拆分知识的接受过程，比如每3-5分钟给与一个知识点，化整为零地让他们接受。”孩子的意志力不如成人来得那么稳定，大龄的孩子在老师敲黑板的时候，会知道“重点来了，我要认真听”，而有些小龄孩子没有意识把注意力拉回来。所以，孩子有个体差异，控制力、意志力都不错的孩子，就成了家长眼中“别人家的孩子”。
图 / 视觉中国
事实上，孩子也是有自己的思想，也想依照自己的方式行事。这种独立倾向通常是由小学三年级开始萌芽，小学四年级的孩子大抵已具备独立的雏形。虽然还是非常幼稚，
大部分脱离不了父母为他设定的模式，但他并不完全喜欢这个模式，有时也会照自己的喜好行事。所以，如果你觉得孩子自己还不能独立而处处加以保护，孩子能力所及的分内事也都替他做过的话，这样，只会阻碍孩子独立的发展，让孩子丧失处理事情、解决问题的机会与能力，造成孩子的依赖心理和处处以自我为中心的任性脾气，以致无法适应社会的群体生活。
“教育孩子独立要循序渐进。就像婴儿在断奶之后，先喂食稀饭，而后干饭，最后则由孩子自己拿着筷子吃饭。孩子自己能做的事，让孩子自己做，不要担心做不好或动作慢而“越俎代庖”。认清孩子在成长独立的过程中，依照各阶段的体力与智力发展的不同，给予适当的援手，然后慢慢减少帮助的程度。”
在家如何帮助孩子保持注意力
1. 好好把家里整理一番，布置一个独立安静的学习空间
一个温馨明亮的家庭环境，对于孩子来说会带来心理上较大的舒适度，在这样的环境下，孩子也较容易放松下来。而独立安静的学习空间，则能在孩子学习时，减少家庭其他成员对孩子的干扰，这样的学习空间不见得是要一个书房才能实现，通过简单的家具摆放形成物理空间隔断，也可以做到，同时，要尽量避免多余繁复的装饰，以避免孩子注意力的转移。
Tips：全家一起整理家庭空间，还有助增进亲子关系，在一起归整的过程中，孩子在心理也会完成一次对“秩序感”的梳理。
2. 养成规律生活，调整身心节奏
孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。比如用餐后1个小时内要求孩子马上投入学习，这和当时身体机能的调节规律是违背的。而不规律的作息，则会进一步打乱生物钟。规律的生活体现在日常每一件小事上，比如一日三餐，按时睡觉，有固定的学习休息期，一旦形成这样的规律，孩子从心理和生理上都会随之调整到最适配的节奏。
Tips：和孩子一起制定一个每日计划表，既可以帮助他/她建立规律的作息，又可以通过这个过程培养他/她制定计划的能力，也是系统思维的一次锻炼。
3. 激发学习兴趣，化被动为主动
多数注意力迁移的情况，都是发生在孩子对某样事物兴趣度减低的时候，兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。兴趣度一方面和学习内容本身相关，另一方面和难易度也相关。难易度适中能较好地满足孩子解决问题的成就感，同时又至于太难而打击积极性。
图 / 视觉中国
而如果孩子对学习内容本身缺乏兴趣，父母可以尝试让他/她在课外环境中换个角度了解这个科目，举个例子：孩子对语文不感兴趣，可能是觉得课本太枯燥了，但语言本身有很多应用场景啊，比如诗词朗诵，比如话剧舞台剧中台词的应用，比如好的儿童读物中的遣词造句…… 让孩子看到所学习科目的更多生活化应用场景，就能让他们感受到这个学科本身的美感和价值感。
注：本文引自上海升学。
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