我有个烦恼
不管我每天走多少步
10000步赞一个
5000步赞一个
2000 赞一个
200步赞一个
20步赞一个
（没办法一赞就一个红点提醒）
可以看到每一个人轨迹
比如每天霸榜的
少则一万步
还有死宅死宅的
不超过20步的估计床都没下
全靠外卖小哥拯救
01
你肯定想问那些两万+的人
日日复日日
累不累
但你肯定不想问
那些一天20步的人累不累
（说累也是躺着累了）
很多同学和我说
“小妹
为什么我游个50米就累得不行呢？”
为什么？
肯定是技术错误了
试问走50步就累的是什么原因？
当然还有症状稍微轻一点的
比如速度一提上来就很累
或着游远一点儿就很累
如果全程都使劲的用力的话
那累是正常的
但更多的人并没有用尽全力
就感觉特别累了
有点上气不接下气的感觉
可以理解为缺氧
02
要说游得累的原因
那当然不能离开呼吸这个话题
首先是习惯性憋气
觉着这样会减少换气次数
让自己有的更远一点？
其实弄巧成拙
这样做不仅会让空气充满肺部
还会造成肺部浮力过大形成阻力
而且还不利于换气
容易导致二氧化碳分压增加
严重的会二氧化碳中毒
其次是很多人都会忽略的一点
吐气前停顿
大家都知道吸完气就要回水下吐气
但是很多人在吐气前会停顿
想着刚换上气
还不着急吐掉
不然等会又要吸了
但是！！！
就是这个小毛病
哪怕是一两秒
也会让我们在游进中累的很呐
我们需要快速有力而持续地
在水中将废气吐干净
以呼气为主
不要出现吐气前的短暂停顿
当然有没有将废气吐净
也是考量你是不是存在假呼吸的指标
假呼吸”次数一多
没有彻底排除肺部的二氧化碳
就会出现缺氧症状
想要不累都难
看着不起眼的小细节
却在你游进的道路中
设下了高山般的阻碍
说累的同学看看中招了吗
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