入睡难，主要是因为“脑袋停不下”。
你早早得躺下，想快点入睡，想马上陷入无意识状态，但脑袋不受控制，兴奋无比，浮想联翩，剧情跌宕起伏……越睡不着你越着急，担心明天起不来，担心起来后疲惫不堪，神情憔悴，工作效率低……你越担心越难入眠，进入一个恶性循环。
作为一名经验丰富的，曾经的入睡困难户，在此分享一个我“不打针、不吃药、不看医生”，顶多适应7天，就可以让你明显得入睡更快，醒后身心清爽的法子：
枕头大有说法，所以就另起一篇，有兴趣可以到我们的内容页找下。
我曾需要三个多小时才能勉强入睡，现在只要认真对待，用好这三样东西，就可以在半小时内轻松入眠。重点是，睡得很踏实，少梦，隔天精神奕奕。
馥境商城睡眠喷雾很多，我个人觉得功效最强劲的，香气最浓郁，留香最持久的就是
This works家的睡眠喷雾加强版。
第一次用它时，就被惊喜到了，怎么形容呢，本来脑袋里乱纷纷的，就像在刮沙尘暴，深吸几口它的香气后，立马神经松弛下来，世界都安静了。
其实，我用的睡眠喷雾种类真不算少，但反差那么大的还真只有它。怪不得那么多年过去了，它还是那么受欢迎。
这些年它获的奖
也有人觉得这只是心理作用而已，但This works公司用临床试验证明，它确实有用。以下是它在超过500人的用户试验后的结果（数据取自官网）：
- 97%的使用者睡得比平常好；
- 89%的使用者会更快入睡；
- 98%的人觉得早上醒来焕然一新；
- 100%的人会推荐枕头喷雾给朋友。
它的助眠并不是没有科学依据的，它和AA的芳香精油一样，都是依靠“芳香疗法”，达到特定的疗效。
芳香疗法：就是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法，身、心、灵之整合性疗效。在西方有些国度，芳疗被列入了常规“医疗”类行列，而非保健类项目。
This works加强版睡眠喷雾的精油含量很高，有效成分的浓度是普通版的三倍。它的主打成分是：
薰衣草精油：经典的助眠成分，舒缓压力、焦虑的情绪。
洋甘菊提取物：让心灵平静，安宁
樟树精油：著名的『镇静精油』，对抗压力和紧张的特效药
这些香气分子，通过鼻腔，刺激嗅觉神经，向大脑中的边缘系统区域发出信号。这个系统很古老也很复杂，主要控制人的情绪、行为、记忆和性欲，被称为“愉悦中心”。
This works这款加强版睡眠喷雾，以薰衣草为主香 ，中性调，不苦涩也不甜腻，给你稳稳的感觉，闻起来很舒服。属于男女皆爱的香型。我有时候码字码得头晕脑胀的，就会用它喷手上，好好地闻一闻，缓解焦虑。
它不仅能帮你快速入眠，重点是还能让你更好得进入深度睡眠的状态。其实大部分人都只有中度睡眠，运气不好的，就是轻度睡眠。有时候明明睡足了八小时，醒来还是疲惫不堪，就是因为睡得不够深。
我们新来的妹子因为熬夜看了几场世界杯，生物钟彻底乱了。试用喷雾第一次，她居然瞬间入睡，一直稳稳得睡到闹钟响起。她说自己一直以来睡眠还行，就是很容易早醒，跟个老人家一样。第一次睡那么踏实，隔天醒来一身轻松了。
我个人觉得，对于睡眠质量还行的人，这款喷雾是非常有效果的，而且见效很快。但如果是对于我这样的顽固型入睡困难户，那么就需要额外的辅助了--APP正念冥想NOW。
就是个人的好物分享了，不是广告广告。。。
失眠不严重的情况下，我一般用this works睡眠喷雾普通版辅助睡眠 。
但有时候忍不住熬夜呀，一旦熬夜，接下来几天肯定入睡困难。哪怕困得要死不活，脑子里却在上演呼啸山庄。
这个时候呢，我就会改换到“加强版”的，然后躺床上认真得做30~60分钟的正念冥想。对的，就是最近非常火的“正念冥想”，帮你把脑子放空那个。
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练过瑜伽的你，会更相信冥想的力量。虽然练的过程真的超无聊，刚开始你也许会躁动不安，但慢慢得你就能“无聊”得入睡了。
大概真的很受欢迎，现在很多课程都是收费的。不过，限时免费的课程已经够用了，我最常用的就是“7天舒眠冥想”和“30分钟·平和心境”课程。如果你相信冥想的力量，可以试试。
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如果你喜欢做瑜伽，英文也不错，那么可可的“助眠神器”-- 英文催眠大师（来自喜马拉雅），也许会更适合你噢。
最近天气越来越热，人体新陈代谢也在加快。听说一到这个季节，本就睡不好的人会更难入眠，睡不踏实，失眠多梦，惊醒。希望这篇小小的分享，能对大家有帮助。
家中若有萌宝，那么可以了解下以下两款：
this works宝宝睡眠喷雾：香气和成人版的很像，偏中性点；
Bloom and Blossom婴儿枕头喷雾：一闻就是宝宝的产品，甜甜的，很温和。
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