處暑後氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。如何平穩度過這夏秋季節？
1、秋季進補要循序漸漸,少食辛辣燒烤,多食用含維生素的新鮮水果蔬菜、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品，以防秋燥。
2、 要保證充足睡眠，爭取晚上10點以前入睡，早睡早起，適當鍛鍊身體，以早晚為好。
3、 保持良好的情緒，凡事不躁，也不畏縮鬱結。心性平穩，注意身心調整。
4、換季的時候，容易引起很多疾病的發生，以及我們身體體質的下降， 容易引起腹瀉和傷風感冒，所以，多做運動，預防疾病，增強體質，也是很有必要的。（圖文來源於網絡）
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