高血壓病的形成是一個複雜且漫長的過程，所以需要做出許多的努力才能痊癒。因為涉及原因廣泛，所以我作為一位醫生把這個關於自身如何治癒寫成一系列文章，希望對大家有所幫助，能對您戰勝高血壓樹立信心！喜歡我的文章請點擊右上角“關注”。
為簡單、通俗、易懂，我把文章寫成白話文。
高血壓到底是怎麼的一個病？
在工作中，經常和同事談天說地，時有說國家新聞大事，時有談工作經驗及看病心得，我們曾討論過自己國家為何有如此之多的高血壓病患者？結果是大家面面相覷。 ——前言
被確診高血壓病，這是不是牽強附會？
發現自己患上高血壓的那個時候，是5年前的一天，是為了搞註冊證件的體檢。也許是太自信，也許是太自負，以為自己離高血壓病還很遠，那天早早起床就騎車到三級甲等掛號抽血檢查，測血壓。測完血壓，同行告訴我：你血壓高了！
我：“不可能啊，我還年輕，還沒多老啊，你們的表是不是壞的？！”
同行：“你覺得可能嗎？體檢的人那麼多，為什麼只有你的血壓高，別人不高？！”
這是一個晴天霹靂的信號啊，作為一個醫生，我就像平時被診治為高血壓的患者一樣，完全不相信事實的存在。一直在告訴自己，這是不可能的，不可能的，不可能的！
事實就是事實。第二天上班的時候，到診室第一件事就是測血壓。忐忑不安的拿出血壓計，然後給自己測量，檢測完的結果是讓人心涼的，真的是高血壓！
接受事實自己花了一週的時間。都說檢測血壓應該要不同日三天的血壓值，可我才測了兩次就確診的？事實上，自己在臨床上看病，在早晨空腹溫度適宜，未做過體力勞動的情況下，只檢測一次就基本確診了，在我印象裡，沒有誰不被確診高血壓的。
我有什麼不良習慣？
給別人診治的時候，常常告誡患者要改變生活習慣了。自己有什麼不良生活習慣，自己要回去想想了，需要改改了。
沒想到的是，到自己陷身於此病時，不知道那個才是不良習慣。只能找回課本，課本寫道：非藥物治療包括1.減輕體重。2.減少鈉鹽攝入量。3.補充鈣和鉀鹽。4.減少脂肪攝入。5.限制飲酒。6.增加運動。
總共六條指標，我則除了少量飲酒，悉數全中。不僅如此，我還經常熬夜（值夜班需要），晚睡。我不得高血壓，真是天理不容呢！
是應該改改生活習慣了。
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