肝脏者，在体合筋，其华在爪；在窍为目，在液为泪。
肝脏既是人体功能最强大的器官，但同时也是最脆弱的器官。
因其具有强大的代偿功能，即使只剩下25%左右，其余的肝脏还可以再生成为一个全肝；
因其具有排毒解毒的重要生理功能，能够将人体从外部环境中吸收的各种毒素，金属以及酒精等损害人体健康的成分排出体外。
但同时，肝脏也极易遭受损伤，如抽烟、喝酒、长期熬夜等都会增加肝的负担，久而久之就会引发肝脏病变，甚至引发肝炎。
肝脏，最怕“熬夜”：
过去的日出而作，日落而息时代已经一去不返，取而代之的则是熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜看球等等活动，对于现代人来说，熬夜简直是家常便饭。
可是过度熬夜就会让肝脏疲惫不堪，影响肝脏正常的排毒和自我修复，此时熬夜还会降低人体免疫力，加重肝炎病情。
乙肝病毒侵入人体后，在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。释放抗原所引起的免疫反应，还会造成肝细胞损伤、坏死。
所以，熬夜者一定要留意自己身上的“危险信号”，很可能是肝脏在求救。
熬夜后，身体若出现这4个反常，当心你的肝出问题了，别再忽视！
反常一、面色发黄无光
人脸的气色，与肝血的充盈密不可分，当肝血充足时，肝气正常升发，人脸就会面色红润，容光焕发；
而肝不好的人，则会出现“肝病面容”，导致脸部发黄，无光，甚至出现皮肤偏黑的感觉。
如果你熬夜后，发现自己经常面色发黄没有血色，就要注意是不是肝出现问题了，一般的肝炎、乙肝患者也是这种面容。
反常二、皮肤异常瘙痒
熬夜后，皮肤如果总是瘙痒，“抓一下”就出现“一条子红色印记”，紧接着出现小包，这时候就一定提高警惕，可能是肝脏受损了。
因为肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝出现损伤，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会适当减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒、起小疙瘩等等。
异常三、左脸颊长痘
引起脸上起痘的原因有很多，包括青春期长痘，激素分泌旺盛长痘，毛孔堵塞长痘，甚至吃辛辣刺激、熬夜之后长痘。
肝衰先上脸，所以，当肝脏“积毒”，首先，在脸上就会在左脸颊有反应。
很可能是肝脏受损，影响排毒，导致毒素无法及时排出体外，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
还有，熬夜也会导致肝火旺盛，排毒不畅，也会在脸颊有所反应。
异常四、尿液发黄或咖啡色
熬夜后，早起的第一泡尿，可以很好的表明自己身体的健康。
正常人的尿液是清澈，淡黄色的，如果发现自己的尿液呈现浓茶色或者咖啡色，则很可能是自己肝脏出现了异常。
肝内外的胆道被炎症、肿瘤或者结石堵塞、肝脏损伤，肝炎等都会导致尿色黄。
另外，肝不好的时候，身体胆红素的代谢也会受到影响，进入血液增多，尿液就会颜色就会加深。
经常熬夜的人，坚持“四多一少”，助你修复受损肝细胞！
1、多喝护肝茶水
多喝茶水，是养肝排毒，最健康有效的方式。
平时可以自己动手，做硕参刺玫茶，每天泡水喝，护肝排毒。
配方：取硕参根1.5g、刺玫花0.2g、蒲公英根1.2g、桂花0.1g混合制成，热水冲泡即可。
硕参又称玉兰，是从欧洲引进的药食两用的小植物，现已被收入药典。以根部保肝效果最佳。其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
刺玫花，性温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，改善黄疸。
蒲公英 入肝经，其中蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，还可以促进肝脏排毒，增强肝脏再生能力。
桂花中的黄酮成分有很好的抑菌作用，还能改善口腔异味。
四者搭配，对于养肝护肝、排毒都很有帮助。
2、多吃养肝“二果”
山楂：大家都知道山楂具有助消化的功效，其实山楂还是很好的降脂、降胆固醇的水果，有助于胆固醇转化。它含有熊果酸，能降低脂肪在血管壁的沉积，所以，脂肪肝患者可以多吃点山楂，有保肝之功效。
柑橘：研究发现，柑橘中的类胡萝卜素和各种维生素能提高身体的抗氧化能力，起到预防肝病和动脉硬化等功效，如果每天吃适量摄入一些柑橘的话，还可以减少酒精肝的发生几率。
3、多保证睡眠规律
熬夜如果成为习惯，就会很难改正，所以，平时要养成规律的睡眠，尽量让大脑适应身体。
中医上讲"卧则血归于肝"，当我们在躺着的时候，肝能得到血液的滋养和休息，有助于养肝血。
如果你在十一点之后是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，不仅会让肝得到气血和能量，还能并充分地进行解毒。
4、多刮肝经排毒
从中医的角度来看，适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。
而只有当肝经最活跃的时间敲打，才能发挥真正的功效，一般是在深夜里最为活跃，所以在睡前的半个小时，是最适宜敲打肝经的时间。
动作：全身放松，将双手握空拳，从膝关节内上方开始，敲至腹股沟，然后慢慢收回，两腿交替即可。
一少：少睡前饮酒
不少人认为在睡前饮酒有助于睡眠，其实不然，睡前饮酒会对身体产生两大影响。
一是加重失眠，酒精的麻痹作用只会让大脑昏沉一会，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃，当酒劲过去之后，常会感到头晕脑涨、头痛等不适症状；
二是加重肝损伤，无论是何种酒，无论是喝多少量，都会加重肝脏的损伤，因为酒里面的乙醛会对肝细胞产生毒性，阻碍肝细胞的恢复。
所以，睡前一定要远离酒精，可以适当喝些牛奶，有助于睡眠。
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