林清玄說過:“一旦快樂的思想被建立起來，即使生活悠閒單純，幸福乃至人間的美善都會自然地來到。”
我們要一個什麼樣的生命，就要有什麼樣的思想。
我要有一個旺盛的生命，那我要建立旺盛的思想。
我要有一個慈愛的生命，那我要建立慈愛的思想。
我要有一個快樂的生命，那我要建立快樂的思想。
有時你可能會感到生活不順心，覺得生活很平常；其實，生活中處處有快樂，只要我們改變自己的心態，只要我們給自己建立一個快樂的思想。
怎樣都是過，為什麼不是快樂的度過每一天呢？
林清玄就有他建立快樂思想的方法，我們一起來看看怎麼建立！
第一步是要喜愛自己。我們每個人都是獨一無二的個體，自己身上都有別人所達不到的閃光點，當然除了缺點以外。為什麼說第一步要喜歡自己愛自己，因為我們自己是快樂思想的主體，而快樂思想是我們的潤滑油。我們要試著喜歡自己，接受自己，好比蓋房子，這是讓我們先打地基。
第二步是除掉負面情緒，重新學習愛和寬容。負面情緒包含著“憎恨、批評、內疚、恐懼”四種壞習慣。負面情緒好像一把刀子，如果有這種情緒，你就用刀子往一面籬笆牆上捅一刀，沒過幾天這面牆就會“遍體鱗傷”。當這種情緒到來了，又發洩不出去，它就會變成刀子，刺在我們心上，控制不住，我們的心臟就岌岌可危了。
第三步是要專注，專注當下。人的一生很長，過去的事讓它們隨風而逝，不要太執念過去，把握好現在才是最主要的。
第四步是放鬆，讓自己的身心徹底的放鬆。保持一種全身心放鬆的心態，做任何事情都要告訴自己，不要緊張，放鬆下來，平常心對待就好了。“要知道所有真正屬於自己的東西，並不會被人奪去，實在大可放心。”
心理治療師路易斯·海說:“一個人要想得到一個快樂的生命，就先要有快樂的思想；要有一個旺盛的生命，就先要有旺盛的思想；要有一個充滿慈愛的生命，就先要有充滿慈愛的思想。”
快樂其實很簡單，願你能建立一個快樂的思想，做一個快樂的人！
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