有多少人坐下来的第一件事
就是跷起二郎腿
（现在正跷着二郎腿的请举手）
跷二郎腿是一种习惯
坐在椅子上
跷起二郎腿，一颠一颠地
很有闲情逸致
成为了“国际化”的放松姿势
靠在椅背上
跷起二郎腿，风度多翩翩
……
可是
别人跷二郎腿是这样的
而你跷二郎腿却是这样的
哈哈哈
可你知道吗
这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽
但却给全身埋下了“健康炸弹”
真不是吓唬你
跷二郎腿会影响男女……
对于女性来说
经常跷二郎腿
会逐渐倾斜骨盆
进而压迫子宫、卵巢
影响女性的例假
威胁女性健康
对于男性
经常跷二郎腿
会倾斜腰椎，压迫前列腺
影响男性健康
经常跷二郎腿
会对全身造成5大伤害
长时间跷二郎腿
会给全身带来负面影响
增加很多健康隐患的风险
伤害一
导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。
特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
伤害二
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
伤害三
加重静脉曲张
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。
伤害四
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。
因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
伤害五
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。
跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
忘了二郎腿吧！
正确健康的坐姿教给你
从这一秒开始
我们应该保持正确的坐姿
保护我们身体的各个部位
正确坐姿
背部挺直，肩膀自然下垂
肘部放松，置于身体两侧
臀部应该能接触到椅背
键盘要在你的正前方
鼠标在键盘一侧
电话不要离人太远
最好一伸手就能够到
在使用键盘鼠标时
尽可能保持手腕平直，肩部放松
如果实在对二郎腿“念念不忘”
那么跷的时间不应超过15分钟
注意两腿交替
而且每坐1小时
应起身活动5分钟
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