用户5266042047132林

至于该吃多少，一般建议糖尿病患者每日的水果摄入量限定在200克左右；另外，不同人群需要不同对待，血糖控制较好的人群可以适当增加食用量，如果血糖本身较高则不建议食用过多，请根据自身状况减量食用。

对于桃子，亦是如此，少量吃，可以分次；另外要合理安排食用时间，吃水果要错开血糖升高的高峰期，建议在两餐之间食用水果，因为血糖在两餐之间时相对处于低谷值，建议饭后两小时食用水果，或者是在饥饿的情况下和体力活动之后食用，把水果当做是一种能量和营养的补充食物。

摄入水果的时间，一般建议在上午的10点左右或者是下午的3点左右，根据自身进餐时间适当调整。

但是不建议把水果放在饭前或者饭后食用，避免给血糖造成较大的影响。

糖尿病患者，吃水果请选择合适的品种：

从食物的含糖量可以将水果做一个简要的分度，一般可以分为低糖、中糖以及高糖水果，尽量糖尿病患者要多选择食用低糖水果，对于所谓的高糖水果要尽可能的少吃。

另外，还有一点是格外要和大家强调的，糖尿病患者吃水果，请不要用果汁来代替水果，液态食物的消化吸收速度较快，对于“升高血糖”的影响也较大，不建议这样作为。

哪些是低糖水果？

低糖水果，一般是含糖量小于10% 的水果，其中包括青瓜、柚子、橙子、桃子、杏、枇杷、草莓以及樱桃等水果。

中糖水果包括哪些？

中糖水果的含糖量一般在11% -20%，这其中包括香蕉、石榴、甜瓜苹果以及芒果等水果。

高糖水果则是含糖量大于20% 的水果，这其中像红枣、蜜枣、葡萄干等干果、果脯。

对于水果，一种非常不错的食物，富含水分、维生素和各种矿物质，建议常吃，无论是正常人还是糖尿病患者，但一定要注意合情合理，找对时间，找对水果；桃子可以吃，两餐中吃，另外注意适量。糖尿病人群需要关注，祝各位安康。

王思露营养师

这个题不能笼统的回答能吃或不能吃，因为每个人的血糖控制情况不一样，有的糖友可以放心吃桃，但有的糖友最好别吃桃。我们先来看看下面这样一张表：

表中记录了很多常见水果的升糖指数GI值和升糖负荷GL，我们可以看到，桃的升糖指数为28，升糖负荷为3.4，都属于偏低的那一类。我们可以认为桃是属于那种中含糖量、低升糖指数、低热量的食物。因此，糖尿病患者如果血糖控制尚可，是可以吃桃的。

那什么叫血糖控制得尚可呢？一般认为，糖化血红蛋白控制在7以内，空腹血糖控制在7以内，餐后2小时的血糖在10以内，就是控制尚可，这时候患者可以适量吃些低糖水果。

毕竟水果中都含有一定量的糖，所以糖友每日吃水果不要超过200克，其热量要计入当天总热量内。对于桃子，如果是小毛桃，可以一天吃1-2个，但如果是大水蜜桃，一天最好别超过1个。血糖控制不是很理想的话，一天就吃半个水蜜桃吧。

糖人健康网

首先我可以很肯定的回答你，糖尿病人是可以吃水果，吃桃子的（有很多说法，糖尿病人不可以吃水果，因为水果当中含糖量也很高）。请明确记住，一种食物是否适合糖尿病患者吃，主要看的，并不是它含糖量多少，而是看它的升糖指数是多少。有很多食物，虽然含糖量很高，但是在其升糖指数很低，那么也是建议糖尿病患者吃，并且可以多吃一些的。

桃子是很甜的水果，里面的含糖量其实很高，但问题是桃子的升糖指数，只有25。换句话，桃子是典型的低升糖指数食物（类似的水果有不少，比如樱桃、李子、草莓这都挺甜的，但他们都是低升糖指数的水果），是糖尿病鼓励吃的水果。

根据糖尿病患者的指南建议，糖尿病患者每天应该吃200克的，低升糖指数水果，所以呢，糖尿病患者如果水果单纯的吃桃子的话，可以吃到200克，也就是四两。具体这四辆桃子是多少个？这真没法说呀，我只能告诉你，

营养海贼团船长～肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

想了解靠谱营养，欢迎关注我们，上贼船

营养海贼团

当然可以吃！

糖尿病患者的饮食我们常常感觉要十分的注意，但其实只要注意食物的升糖指数，和控制总能量，即使糖尿病患者也可以吃多种多样的食物，并非好多东西不可以吃。

桃子的GI与GL

桃子的升糖指数为28，属于低GI食物；

每100g桃子中只有12.2g碳水化合物，GL也比较低。

桃子，糖尿病人是可以吃的。当然因为GI是通过实验方法测算得出的，并不适合每个人，所以开始吃桃子时，你可以测一下餐后血糖，具体方法：

吃和平时一样的食物，并且不会引起餐后血糖升高的食物，然后吃1-2个桃子，餐后2小时测一次血糖。如果血糖没有太大波动，说明你可以吃1-2个桃子。

桃子可以吃多少？

两个中等大小的油桃，加7粒葡萄等于200g左右。

建议每天吃200-300g水果，所以一天最多2个桃子为宜。

国家公共二级营养师

中国营养学会会员】

营养百事通

现在正是桃子上市的时候，想必糖友们看到别人在吃桃子，自己也要嘴馋了。桃子有止渴生津的功效，夏季天热的时候，吃上一两个桃子，是再好不过的了。普通人是可以放心的吃桃子的，那么糖尿病人是否可以吃桃子呢？

糖尿病人是可以吃桃子的

糖尿病人吃食物的时候，除了要注意含糖量外，还要注意一下升糖指数。如果升糖指数低的话，糖尿病人还是能适量的吃的，那么我们就来看看桃子的升糖指数吧！它的含糖量大家都是知道的，不是很低，为12.2mmol/L，而它的升糖指数却不是很高，应该说算是中等吧！为28，血糖负荷为3.4，因此，糖尿病人还是可以吃的，对血糖的影响不是很大，但是缺不能多吃，即使升糖指数再低的食物，也架不住吃的多啊，对于糖尿病人来说，桃子一天吃一个就可以了，解馋就行了。而对于普通人来说，最好也是不要超过两个的。

如果不放心，可以这么做

吃桃子前测血糖也是最稳妥的做法之一，如果显示血糖较高，如空腹血糖到了8.5mmol/L；或者是餐后血糖到了13.8mmol/L，那么这个时候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖处于正常范围，可以放心吃。

药疗君

糖尿病患者可以吃桃子，无论是哪一种桃子都可以吃，包括油桃、水蜜桃、蟠桃、黄桃等等，它们所含热量其实相差并不多，每一百克这些桃子的热量基本上都在45千卡左右，相当于20克左右的白面馒头；

对于糖尿病患者而言，需要被限制的是一天之内从食物中摄取的总热量，也就是说，只要在总热量稳定的情况下，我们可以轻易地调整自己的饮食结构，比如用100克的桃子代替20克主食馒头，或者用500克的桃子代替一整个2两的馒头等等；

所以，其实糖尿病患者可以每天吃一个、两个，甚至三四个桃子，唯一需要注意的是，必须相应的减少主食的摄入以保证每日所需热量的稳定；但是，以桃子的营养组成并不足以维持人们的正常生理需求，一日三餐正常饮食是非常必要的，桃子只能作为我们三餐之外的日常调剂，所以，不能因为想多吃几个桃子就少吃太多的饭，这是错误的行为！

一般情况下，我们认为，吃桃子的时间应该在餐后2个小时左右，大概是上午10点左右，或是下午15点左右，此时吃桃子对血糖的影响最小，而且还能缓解糖尿病患者经常于两餐之间出现的饥饿感；顺便提一句，每次食用桃子最好不要超过200克！

张医生健康科普

颖食营养说重点：桃子是现在当季的水果，提倡应季水果要多食。那么，对于糖尿病人能否吃桃子呢？桃子的GI值是28，是低GI水果，糖尿病人可以吃。对于桃子的数量，一天一个中等大小的即可。

颖食营养

回答这个问题之前，首先先要搞明白桃子含不含糖，含多少糖。

大家都知道，糖尿病人吃东西最怕吃含糖量高的，甚至是面条馒头这种纯面食，因为富含碳水化合物，被人体吸收后会产生大量的葡萄糖，都能让糖尿病患者血糖飙升。所以控制血糖对于糖尿病人是最重要的天字第一号大事。不过，糖尿病人如果能够合理安排饮食，就能够很好地控糖了。

一般来说，当我们糖化血红蛋白在7.0以内的时候，饮食的标准可以适当放宽，偶尔吃一些含糖量高的食物，问题也不打。但糖化血红蛋白超过7.0的时候，则需注意尽量选择含糖量低、升糖指数低、热量低的食物，这样饮食对血糖的影响也就最小。

另外，根据科学测算可以发现：

桃子的热量是51，含糖量是12.2mmol/L，升糖指数是28.0，血糖负荷是3.4。因此，桃子是属于那种中含糖量、低升糖指数、低热量的食物。糖尿病人吃桃子，对血糖影响不大。

另外，如果实在不放心，那就在吃桃前先测一下血糖。如果空腹血糖≥8.5mmol/L，或者餐后血糖≥13.8mmol/L，那么就不建议再吃桃子了。而且还可以在吃完桃子以后观察血糖值的变化情况，做到动态监测血糖。如果血糖没有太大的波动，那就没问题。

另外还可以考虑把水果放在两餐之间的时间吃，一天水果的食用量最好不要超过200g。如果是热量过大的水果，需扣除下一餐热量。

所以至于说一天能吃多少个桃，这是因人而异也是因桃而异的。整体来说，不建议过多使用。

希望我的回答能够帮到你。

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又到了吃桃子的季节，糖尿病人能吃桃子吗？能吃多少？是大家非常关心的问题。

多数人认为吃桃子要看桃子的含糖量和升糖指数。我却觉得，首先应考虑吃桃子对糖尿病人来说，有多少好处。俗话说，“桃养人，杏伤人，李子树下吃死人”。看来，糖尿病人是应该吃桃子，好好保养一下身体的。

大家知道，桃子香甜可口，生津止渴，是解除饿感，防止出现低血糖很好的水果食物。

吃多少呀？对于糖尿病人来说，应因人而异。根据自己的实际情况，特别是自己的胰岛功能，能分泌胰岛素的量是多少，也就是说，由血糖检测到的血糖值来定。原则就是吃桃子后，使检测到的血糖值不升或微降为宜。

什么时候吃好呢？我曾经把吃桃子用于两个场合取得更好的效果：1.容易出现低血糖的时候，吃桃子代替糖，防止血糖过低，能很好地稳定血糖。比如游泳回来，觉得又累又饿，吃桃子能很快恢复体力，防止出现低血糖。2.餐前吃桃子，用于激发胰岛分泌胰岛素。这两天的实验，取得很好的效果。2018年7月10日中餐餐二血糖降到5.1，这与餐前吃2～3口桃子，然后再吃饭，有密切关系。（它比7月8日测量的餐二血糖值8.9足足降低了3.8）。

还有一点要说的，就是吃桃子，要防止农药残留，洗净或去皮后再吃。防止出现人体自保系统启动，使血糖值飙升。

手机用户59755803847

糖尿病能不能吃水果，是糖友们特别关心的话题，那么糖尿病人能不能吃桃子呢？其实不仅仅是桃子，所有的水果在糖尿病患者血糖平稳的情况下都可以适量食用，但若血糖控制不平稳，就暂时不要摄入水果。

糖尿病为慢性代谢性疾病，其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低，通过饮食干预调理糖尿病主要是控制每日总能量的摄入，同时控制高升糖指数食物的摄入，平稳血糖避免糖尿病并发症。

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，且其升糖指数在水果中偏低，故是适合糖友摄入的水果，但仍不宜摄入过多，建议每日1个，不超过2个，且在摄入其的同时要控制每日摄入的总能量。

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關鍵字: 健康 桃 桃子