洗澡不仅舒服，也是个人卫生很重要的一部分。特别是天气越来越热了，身上油脂分泌也逐渐旺盛起来，不常洗澡，不仅会散发出怪味，还会长出很多因毛孔阻塞而产生的痘痘。不过，洗澡也会洗出问题来，若是洗的时机或方式不对，就会有害健康。
晚上九点过后洗澡，容易被湿气入侵！
每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康，这样做容易导致湿毒进入身体中。
因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了，危害健康。
在日常洗澡时，好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。
洗澡的注意事项，要谨记：
1、饱餐后洗澡刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。
2、喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡好在饭后1-2个小时。
3、不要用太多沐浴露，沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。
因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。
4、淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟，对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
若是因为洗澡的问题而导致体内湿气加重，那就得不偿失了。专家提醒，湿邪是一种会严重威胁人们健康的东西，如果不慎体内聚集过多的话，那么危害是非常大的，人体有很多疾病都是因为体内湿邪过重而导致的。那么，体内湿气重应该如何祛湿呢？小编来告诉你。
湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。
淡茶水首推乌草根砂仁茶（火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
閱讀更多 大凡營養師 的文章
