现代人离大自然越来越远，这对咱们的健康是十分不利的。中医认为，在所有的湿气中，最严重的是“湿邪”，然而在夏季，人们特别容易患湿气。很多人夏天爱吃冷饮、长时间待在空调房里，这些都是导致湿邪产生的直接原因。
体现一：身体浮肿
湿气重的人在短期内也可以有明显的体重加重，而且主要体现为下肢浮肿水肿。
体现二：身体沉重，特别疲倦
有胸闷的感觉，呼吸舒适，感觉沉重乃至痛苦，身体特别疲倦和懒散，有时记忆力减退，容易打盹。
体现三：食欲不振
吃饭的时候，没有饥饿感，这也是脾胃衰弱的功能之一，也是人体内水分过多的原因之一。
体现四：舌苔变黄
看看舌苔的色彩，假如它是润滑的，光润的，它更正常，舌头的色彩太白，或许太黄都是有问题。
体现五：头发，鼻子和脸颊总是产生很多的油
头发、鼻子和脸颊总是会产生大量的油脂，这会让人感到十分不舒服，直接会影响到身体。
二、怎么祛除湿气？
1、避开湿气重的环境
在咱们的身体中，产生水分。除了它的代谢问题外，很大一部分是与环境有关的。经常在湿润、冰冷的环境中，很容易让湿气侵入人体。
2、热水泡脚
人体足底板上有很兴旺的经络，定时按摩有保健效果。咱们能够在泡脚的时适当地放一些中药材，增加足部按摩，效果会更好！
3、运动
运动出汗是一种很好的除湿办法。特别是长时间以来在空调房间里的白领。经过汗液除掉体内剩余的水分对健康是十分有利的。每天训练适量，对身体很有益处。运动不仅能够缓解压力，激活器官，还可以加速水分的分泌。
4、中医疗法
治疗湿气最好还是使用中药进行调理，现在最好的中药方子就是膏滋代表——森 客 伏 湿 膏 。其安神定志、益气养神、怯除湿气的功效最为显著，通过进补来治疗湿气，增强机体的抗病能力，用过的患者尽数都能怯除湿气。
5、拔罐
找比较有经历的老中医，做拔罐。拔罐是经过物理影响和负压引起的人体毛细血管充血，进而修正坏死细胞，起到促进血液循环、祛除湿气、调理机体平衡的效果。不过，拔罐不适合经期的女人。
6、喝蒲公英茶
蒲公英茶五草茶是十分有名的祛湿方，主要成分有红豆、薏仁，别的还加了芡实、绿茶、香叶、蒲公英根等中药，特别合适夏天喝。
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