「久坐族」「低頭族」,13招解決你的頸、肩、腰!和醫生說拜拜!

天天在辦公室前赴後繼的工作,回家後躺到沙發上玩手機。

頸椎、腰椎都會出問題,下面這套肌肉拉伸操,不用你到健身房,在哪裡都可以運動起來、活動起來,一起動一動吧!放鬆一下你那疲憊的人體!

動作一

“久坐族”“低頭族”,13招解決你的頸、肩、腰!和醫生說拜拜!

動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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動作十

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動作十一

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動作十二

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動作十三

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