到了中年的女人，因为身体机能衰退、个人性格，家庭工作等原因，情绪变得很不稳定，开始忧虑暴躁容易激动，失眠烦躁，注意力不容易集中，这就是所谓的更年期。其实这种情况十分正常和普遍，但是却折腾得女人十分难受。
女人到了中年，要提前感知自己的这些心态，把状态及时地调整过来，才能减少这些更加让自己心烦的事情，同时也该和家人提前沟通，让他们给予你理解和安抚，这样才能让自己的日子变得舒服。
这3种话是千万不能经常挂在嘴边说的，不然会加重自己的焦虑和对生活的抵触情绪，觉得自己的一生，怎么会这么的惨，充满怨愤，同时也会让身边的人反感。
说贬低自己家人的话
更年期的形成原因，有些就是因为家庭生活以及工作背景，对于生活的不满意而满心不平，特别是当看到自己的某个朋友过得比自己好的时候，就开始羡慕别人，嫌弃自己身边的人。
一定不要成为经常埋怨责备自己亲人的那种人，这样不仅让自己对生活抱有一种消极怨愤，也让自己的老公和孩子对自己产生厌恶和抵触情绪，谁不是在为了生活而努力？只是没有找到合适的机会或者已经错过而已，对于生活要肯知足，只要过得好，家庭安稳就行。
也许别人在羡慕你的一切，自己调整好自己的心态，把自己的生活过得开心就好，何必去用自己的人生对比别人的人生生活。
说丧气责备的话
人的话语可以给自己造成心理上的暗示，人一旦感觉累了，就会唉声叹气，这是很正常的。但是你不要经常这样暗示，给自己造成一种“生活非常辛苦，你的人生真的是非常枯燥”的暗示，长此以往你只会变得越来越抑郁和暴躁，甚至是失眠，加速了你的衰老。
其实在这种情况下你可以选择去做一些你喜欢的事情，比如练瑜伽塑型静心，去跳广场舞或者健身锻炼身体，保持身心的健康和对生活的乐观，就会发现其实中年也是很精彩的。
说刺耳难听的话
到了中年，经历了那么多风风雨雨，应该更懂得说话的艺术。说话难听的人，在别人眼里就会变成胡搅蛮缠的中年大婶，而会说话的人就会成为非常有阅历和自己理解的有气质女人。
有了这种气质，在别人眼里你就会变成一个有魅力的人，都会愿意亲近你。说话难听的人，容易伤害到你身边的人，说话需要技巧，要学会控制好情绪，不要出口伤人，要做一个有素质有气质的女人。
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