时已立秋，养出来的“游泳圈”还没减下去就又该贴秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利于健康，还有损外在形象。
今天，小编就来教大家几个简单的塑形动作，不仅能把多余的脂肪燃烧，还能促进消化、缓解身体疲乏。
每天20分钟，让身体更健康，让气质更优雅！
1
瑜伽蝴蝶式
2
缓解肩膀酸痛
3
拉伸脊椎
4
膀胱经排毒
5
两腿一分补肝肾
6
早晚腹式呼吸
7
提肩松膀护肩颈
8
撞击丹田5分钟
9
手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握，
每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！
一定要相信自己哦~~
来源/养生中国
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