很多人經常聽說過這樣一句話“吃哪補哪”，但是這句話只對一半，剩下的一半都是錯的。為什麼？比如，我們如果吃動物的鞭的話，確實可以起到一定的壯陽作用。但是，你吃鴨腿，就能夠補腿嗎？吃雞心就能夠補心臟嗎？這肯定不能，所以，千萬不要被守舊的言論所迷惑了，到時亂吃亂補，不僅沒有效果，反而會引起自己生病。

很多男人的腎臟或多或少都有點腎虛，於是很多男人為了提高自己的“戰鬥力”，選擇吃偉哥來加強自己的性能力，結果當時是挺猛的，結果事後，自己的身體被嚴重透支，身體狀況也越來越差，導致自己徹底陽痿，廢掉。

四種方法，測試你的腎臟是否有問題

1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。

2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。

3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。

4，長白頭髮，掉很多頭髮。掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。

如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。

中醫上認為，腎虛主要是男人的腎氣不足，腎精虧空，就像油箱一樣，卻足夠的油料，導致腎動力缺乏，不能產生足夠的動力來維持身體的正常運轉。腎虛的危害非常大，長時間下去會導致你的腎出現不可逆轉的情況，造成腎衰竭，不僅讓你喪失性功能，還會讓你患上尿毒症。

所以腎虛要注意，早補早健康，補得早，腎就好的快，男人的性能力也會恢復的快。3個補腎的小方法，助你一臂之力。

按摩肚臍

肚臍下方含有很多的穴位和經絡，經常按摩這些經絡可以起到很好的補腎效果。每天晚上按幾次，按到小腹微微發熱為止，這個時候可以停下緩一緩，過一會再按幾次。

小便墊墊腳

男人由於生理構造的原因，可以採用站立式小便。然而，很多男人都不知道，站立式小便只需要做一個小動作，就可以起到補腎的效果。小便的時候，男人採取墊墊腳的方式，可以充分提高腎臟元氣，長時間下去，可以補腎。

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

推薦指數★★★★★

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！