一支粉筆兩袖清風，三尺講臺四季晴雨。教師被稱為“辛勤的園丁”，她們的工作有四大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多、精神壓力大，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、下肢靜脈曲張、頸、腰椎疾病以及胃腸道疾病等。
脆弱部位一：咽喉
粉筆煙塵這東西多年來讓老師們吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。
除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結節是由於聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現為喉嚨痛、說話聲音沙啞。
脆弱部位二：雙腿
一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。尤其是老教師們，常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等症狀。
提醒教師朋友：儘可能避免長時間一個姿勢，要經常有意識地活動一下，來回走走，做做踝關節的屈伸活動，使腿腳腫脹等情況得到適當緩解。同時，下了課或回家沒事的時候，多用熱水泡腳，促進血液循環。特別需要注意的是，若出現腿部腫脹的情況，可以在睡前將腿抬高，促使血液迴流，也可以有效地緩解症狀。
脆弱部位三：脊椎
教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。
因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除痠痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時痠痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。
脆弱部位三：消化系統
消化性潰瘍的發生，往往與壓力大、精神高度緊張、飲食沒規律有關，是教師尤其是畢業班教師的通病，由於持續的身心高度緊張, 使胃液分泌增加, 胃酸和胃蛋白酶升高，損傷胃和十二指腸粘膜而發生潰瘍。
俗話說“三分治七分養”，胃腸道疾病的調養是最重要的。所以，建議老師一日三餐吃飯要定時定量，多吃富含蛋白質、維生素、容易消化的食物，少吃太冷、太熱、太甜、太鹹的食品以及地瓜等容易產酸或生蔥、白蘿蔔等產氣的食物。
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