男性顶天立地，还何怕区区“衰老”这么点小事？但是有些时候，衰老不仅仅是反映外表形象，衰老与健康密切相连，男性多留意身体这些变化，便于做出更积极有效的应对，不仅能够更好的改变形象，也能更好的守护健康。
男人老不老，这4处“走样”看了就知道，一点都藏不住！
哪4个方面呢？来看看吧，看你占了几条？
肠道走样了--便秘来了
年龄增加以后，衰老不仅仅体现在面容上，肠道功能也逐渐衰退，表现为对食物运化能力减弱，加之男性对液体物质（水、水果）摄入较少，年轻的时候，身体的各个器官就像新买的机器一样，动力较足，但是机器老化后，虽然使用方法和原来一样，但是“毛病”会越来越多，肠道动力不足，表现为便秘增加，便秘问题困扰着很多中老年男性，因而患上痔疮和大肠癌的男性比女性多，这也是男性衰老的典型标志之一。
毛囊走样了--头发日渐稀疏
中年男性压力较大，熬夜、饮食单一、不注意防晒等不良的生活习惯、饮食习惯，导致很多男性的健康毛囊逐渐受损，毛囊越来越少，谢顶男性越来越多。加之，年龄增加后，肾脏功能也在减弱，肾不好，反应在发质以及发量上，这双重因素促使男性的头发逐渐稀疏，很快加入“大叔”行列。
身形走样了--弓腰驼背了，肚子变大了
年轻时候挺拔俊俏的小伙，会被岁月摧残成弓腰驼背的“大叔”，如果不注意自己的坐姿，加之年龄增加后，人体肾精逐渐减弱，肾虚也是导致腰部酸痛、脊柱变形的一个重要因素，人体脊柱会随着年龄的增加，不同程度的侧弯，如果自己比较注意的话，侧弯速度会变慢一些，看看年轻时候高个子的人，年老以后，身高都会变矮，这主要是因为其脊柱发生侧弯，弓腰驼背的结果。
男性衰老的身材变化，不仅表现在脊柱，中年发福表现在出现了大肚腩的男士较多，这也是男性年龄增加后，身体代谢能力变差，加上不良的生活习惯，熬夜、久坐、缺乏运动的结果，但在年轻的时候鲜有。
夫妻生活走样了---性冲动减少
这里所指的是夫妻生活的频率比40岁之前略有减少，性冲动次数明显减少，而且在夫妻生活后，男士会感觉到非常疲倦，这是因为受男性荷尔蒙分泌的影响，男性体内雄性激素逐渐降低，所以对夫妻生活不太敏感，所导致的夫妻生活变化，这也是男性衰老的明显特点。
生、老、病、死，这是每一个人都要面对的自然规律，任何人无法逃避，对于男性，虽然你不畏惧衰老，但也请对自己更加关爱一些，毕竟你比同龄人更显年轻的话，在心理上你会更自信，更舒坦，身体也更健康，男性如何保养，注意以下几点：
人老心不老
保持一颗年轻的心，不恐老！心态很重要，良好的心态会增加人体的免疫力，而且比那些总是焦虑、抑郁的人细胞更有活力，由内而外传递阳光气息，人更有精气神，因此也更显年轻。
饮食多样化
良好的身体需要均衡的营养，男性保养自己，需要摄入均衡营养，不挑食、不偏食，蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养均衡，年龄增加后，很多人的口味不敏感了，喜欢重口味食物，而从健康角度来说，应该摒弃这种习惯，全面摄入营养，而不是专门喜欢油炸、高盐和高热量食物。
运动让你更年轻
不要小视经常到广场上运动的大爷大妈，她们的身体比不运动的年轻人更好，运动中，能够促进身体得到更好的锻炼和血液循环，也能够加速人体新陈代谢，骨骼在运动中得到了调解，肺活量也因此增加，各个组织器官得到更好的协调，因此运动起来，并不是都鼓励大家都去跳广场舞，而是根据自身的实际情况，选择一种合适的运动方式，如打太极、打球、游泳、骑车等等均可。
戒烟酒
戒掉烟酒，你将减少对肌肤和健康的摧残。
老了有个伴
老了以后，如果能和另一半能相伴到老，两个人在生活上有个照应，心灵上有更好的沟通，这样的男人不容易衰老，生活中没有女人的男人，在年老以后会逐渐颓废，衰老速度比那些家庭完整的男士更快！
延缓男士衰老的方法，您还有什么好的建议？欢迎在下方留言哦！
閱讀更多 小凡聊養生 的文章
