山楂吃起來味道酸澀，有生津開胃的功效，對於消化體內積食有很好的效果，除此之外，山楂還有很好的減肥消脂的作用。而荷葉除了能夠清火去毒之外，其中含有的有機酸能夠消耗脂肪，也能夠幫助我們消脂減肥。
今天為大家推薦的減肥食譜，就是山楂荷葉茶，想要減肥的朋友也可以自己在家中製作。山楂荷葉茶，不僅能夠清除腸道內多餘的油脂，促進腸胃蠕動，排出殘留的垃圾毒素，排出黑臭宿便，解決便秘問題，減掉大肚腩，還可以減輕腸胃的負擔，起到養護腸胃的作用，有很好的養生效果。
減肥原理：
山楂中含有綠原酸、咖啡酸等酸性物質，能夠刺激胃酸的分泌，加速腸胃運動，清除體內油脂，排出宿便，改善便秘問題。山楂中的黃酮類、內酯，能夠增加胃部消化酶的活性，促進消化，非常適合減肥，還有很好的養生作用。
荷葉中含有的荷葉鹼和檸檬酸，能夠在腸壁上形成一層薄膜，抑制脂肪的吸收，從而幫助人體消脂減肥。而且荷葉還有消腫利尿的效果，能夠降低血管中的膽固醇，非常適合三高人群和肥胖人群食用。
山楂荷葉茶：
製作方法：1、取荷葉20克，山楂10顆，洗乾淨後，用清水浸泡10分鐘；2、鍋中加入1L清水，將山楂煮軟，去掉山楂籽，加入15克冰糖，然後加入荷葉和荷葉水，一起大火燒開後，在轉小火熬煮10分鐘即可。
山楂荷葉茶不僅能幫助我們消耗脂肪，還能幫助潤滑腸道，清除體內的油脂垃圾，排出黑臭宿便，改善便秘問題，減掉腹部贅肉，同時，山楂荷葉茶還能減輕腸胃負擔，養護腸胃，有很好的養生效果。
注意事項：
山楂荷葉茶一定要在飯後半小時飲用，空腹飲用，容易刺激胃酸分泌過多，引起反酸等症狀，傷害腸胃，所以一定要在飯後飲用。而且山楂荷葉茶不要一次性飲用過多，尤其是脾胃虛寒的朋友，要注意自己是否適合飲用。否則容易引起腸胃不適，加重體內寒氣，損害身體。
今天為大家介紹的減肥茶，山楂荷葉茶，非常適合減肥期間的我們飲用。不僅能夠清除腸油，排出宿便，使我們的腸道更加乾淨，還能使我們的小腹更加緊緻，減掉大肚腩，十分適合久坐的上班族來喝。除此之外，大家還知道哪些減肥方法呢？可以在評論中與大家一起分享哦。
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