在生活当中，适当的“行事”，就像是夫妻之间的爱情保鲜剂，为现代生活当中的枯燥生活添加很多的色彩然而虽然是想象是美好的，但是确实是非常残酷的，但现代的生活当中，工作生活的节奏都非常快，而且压力也变得非常大，健康情况也时时刻刻都影响着夫妻之间“那事”的频率，这叫从而对生理心理造成一定的影响。
那么X生活不足有什么危害呢？
1、对男性而言
如果男性在生活当中长期缺乏X生活，这样不仅仅会影响男性的分泌，而且还容易造成过早衰老，以及神经提前衰弱的情况，如果长期没有X生活的话，那么男性的精子也会因为这个原因出现质量活力大大下降的情况，对男性的前列腺也容易造成很多的影响。
2、对女性而言
如果女性长期缺乏X生活的危害也是非常大的，经常会在生活当中表现出脸色暗黄长斑，内分泌失调，月经紊乱，乳房萎缩等等，如果女性严重的时候，还容易患上子宫肌瘤，乳房炎等等，X生活不足有着非常多的危害，但是性生活过多对身体也是没有好处的。
那一周几次才适宜呢？
1、20-30岁、31-40岁
在生活当中，处在20-30岁的年龄段的人，正是旺盛的时期，夫妻之间进行X生活每周3次是最好的。处在31-40岁的年龄段的人，每周维持在1-2次是最佳的。
2、41-50岁、51-60岁
中年期的人群，身体每天都会，逐渐的出现老化，这个时候性生活，次数维持在每月4-6次是最好的。但在生活当中51-60岁的年龄段人群，因为这个时候，年龄大了，而且身体的各项机能也会随之下降，如果X生活每月维持在2-3次是最佳的。
3、60岁以上
虽然生活当中那些年龄到达60岁以上的人群，这个时候身体就已经进入老年期了，而且身体的机能也是都不如之前了，但是X生活总该要有的，这样对身体健康也是有好处的，每个月最起码要维持一次以上。
进行X生活也要讲求“天时地利人和”，那什么时候不适宜开展呢？
1、晚上11点以后
如果进行性生活在，晚上11点以后的话，就有点影响身体健康了，因为这个时候身体已经进入休眠的状态，而且生活中大部分的人在这个时间都已经开始进入睡眠了，所以如果进行X生活的话，可能会影响另一半的反感，也影响夫妻之间的感情。
2、饭后
在现在的生活当中如果吃完饭之后，身体中大量的血液都会提供给肠胃进行消化的，如果这个时候进行X生活，那么性生活的质量是有影响的，当女性在吃饱饭之后，欲望是不会上升的，如果男性吃饱饭勃起，X功能也会受到一定的影响。
3、大量喝酒后
如果在生活当中大量的喝完酒之后，这样会容易让身体中的器官充满血的状态，如果这个时候进行X生活，会容易出现损伤的情况，对双方的身体以及身心健康，都是产生不好的伤害。
4、洗澡后
在生活当中，有非常多的人认为，在洗完澡之后会更加适合方式的，其实这种做法是非常错误的，因为当人们在洗完澡之后，皮肤的接触会出现下降，而且对外界的敏感度也会降低很多，如果这个时候进行性生活，容易使性欲望降低，而且还会影响性生活的质量，正确的做法应该是在洗完澡之后半小时进行。
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