渡劫渡不過
腰椎間盤突出同時伴有腰肌勞損的患者很多，社會上形形色色的職業，都不乏曾患有腰椎間盤突出症或者腰肌勞損的人，不要因為目前有症狀，擔心以後工作問題。
相互影響
腰椎間盤突出症的患者，容易發生腰肌勞損；腰肌勞損的患者，易發生腰椎間盤突出症，這是為什麼呢？
1.腰椎間盤突出症的患者，多數會存在腰部和腿上疼痛，L4-5椎間盤突出症的患者還經常伴有脊柱側彎，這就導致腰部長期肌肉會處於緊張狀態來緩解症狀，這種緊張狀態，不是我們久坐可比的，是多數時間都是這樣，這就導致腰肌勞損很快發生。
2.腰肌勞損的患者易發生腰椎間盤症，這是由於勞損的患者，腰部兩側肌力較差，對於脊柱缺乏很好的支持和保護，在遇到意外或者長期積累性退變的時候，腰椎間盤就會較肌力較好的人容易發生。
個人建議
你不用擔心自己將來工作的問題，如果有症狀就及時的去就診看一下醫生，腰肌勞損是可以恢復彈性的，腰椎間盤突出症也可消失，恢復正常人生活質量是可以的。
腰部肌肉和筋膜的勞損，可以通過推拿和熱敷的方式，來消除疼痛恢復彈性和功能，重建不難。
腰椎間盤突出症，不要過於在意椎間盤突出本身，只要症狀解除，這種退變存在也是正常的，你不是唯一一個，是大部分人中的一個。
健康新語
其實腰肌勞損是一個非常常見的一種損傷，腰肌勞損顧名思義就是腰部肌肉的老化，過度使用。而腰間盤突出則是由於腰椎關節不穩導致的一種退行性變。如果患有腰肌勞損或腰椎間盤突出，首先一定要去醫院確診，確診嚴重程度。當然，醫生會給一些藥物或者是建議，多休息，做一些腰背肌的鍛鍊。那麼腰椎間盤突出，腰肌勞損還能從事什麼工作呢？其實可以通過運動康復，來幫助你回到正常的工作。
康復的目的就是幫你進行功能的恢復，如果你出現了一些彎腰疼痛，久坐疼痛，通過特異性的康復治療，都可以幫助你。
腰椎間盤突出和腰肌勞損，特別容易發生於體力勞動者，因為他們經常彎腰搬東西，反覆的腰部屈伸扭轉，會對椎間盤產生壓力，比如建築工人，修理工；還有一些人，雖然沒有進行體力勞動，但是長期靜坐少動也會有椎間盤突出和腰肌勞損的風險。這是為什麼呢？因為長期久坐，局部的肌肉會疲勞，不正確的坐姿會導致局部的腰椎間盤壓力增大，根據腰椎間盤的流動性，長期癱坐姿勢或者是彎腰都會使椎間盤向後移動，所以很多上班族，銀行櫃員，金融的白領，學生，由於靜坐少動，造成椎間盤突出。而長期久坐呢，核心穩定肌群得不到鍛鍊，也會腰肌勞損，腰痛的風險。
所以呢，別以為坐著就萬無一失了，針對不同的工作人群，要有不同的康復方法。
比如長期久坐的人是由於腰部肌肉力量下降，核心控制能力下降，血液循環下降，肌肉僵硬等造成腰痛，因此靜坐少動的這些工作人群，就要多進行一些核心控制性訓練、腰部穩定性訓練和耐力訓練；此外要打破靜坐少動的時間，經常做一些腰部和臀部的牽拉。
而對於那些反覆彎腰扭轉的工種，則首先要通過適當的休息，來緩解局部的腰肌過度使用，但適當的休息，並不是完全臥床休息；也要增加腰部深層的穩定肌群。
因此呢，如果你有腰椎間盤突出或腰肌勞損，首先不要害怕去專業的運動康復中心，找康復師進行特異性的鍛鍊，就可以解決你的腰痛問題，並幫助你回到工作崗位。如果你的椎間盤突出腰肌勞損常年累積沒有減輕的跡象，並且對你的工作產生了非常大的影響，那麼建議你換別的工作。但是還是希望你先進行運動康復，回到工作崗位。
你可以關注我的頭條問答，裡面有很多幹貨，幫助你如何進行腰肌勞損和腰椎間盤突出康復的。祝你健康！
BSU李明威
既然是腰肌勞損患者，用患者這個詞那就需要康復治療，緩解肌肉勞損，勞損引起原因就在於過度疲勞導致肌肉痙攣或者損傷，很多時候患者都是希望康復師給他們來個一招治癒，這些都是不現實的，很多機構過大誇張宣傳，誤導患者，不明白這些知識的人就容易上當受騙，天天奔走於參差不齊的按摩理療中心更有甚者去美容院，需要提醒的是：找正規有治療效果的按摩理療中心或者名聲比較好的診療機構進行系統的康復治療，所能從事的職業最好不要從事流水線生產或者單體位的工作，平時要注意勞逸結合，有的放矢，學會自我調節，瞭解更多健康知識請點上角的關注➕，有問必答！
張明利一脊柱矯正
有腰椎間盤突出症和腰肌勞損等疾病的人，可乾的工作有很多。其實沒必要對腰椎間盤突出恐懼。
年輕人得了腰間盤突出後（不是特別嚴重的）經過合理的治療後，從事不是對腰部強度要求很大的工作基本沒問題。這是年輕人的優勢，身體機能好，恢復快。年齡偏大或有較重腰間盤突出的。儘量從事體力勞動比較輕的工作。隨著年齡的增大，人們的身體素質在逐漸下降，適應高強度勞動的能力在降低，是自然生理現象，不可違背。
選什麼樣的工作要根據自身的身體條件去選擇。身體強壯的，可以幹一些對體力有要求的工作，身體瘦弱的就不要勉強了。近些年對接觸的腰椎間盤突出者總結髮現，平時進行一般體力勞動的人的複發率並不比辦公室一族高。所以說，沒必要特別的擔心。重要的是平時要勞逸結合。注意自我的保護，腰部不要使用蠻力，注意防溼防寒。腰椎間盤突出嚴重的可關注私聊。
沒病是福
除了體力活和需要久坐的工作一般的都可以。這兩樣都不是很難治的毛病，用中醫完全可以緩解。一個方子就可以解決，我前兩天在問答裡發過這個方子，你可以試試。祝你早日康復！
左手股票右手中醫
腰間盤腰肌勞損患者儘量先從事勞動強度小的工作，不要一直站著或者一直坐著的就行，適量的勞動和活動，累了要休息，這樣對身體恢復還有一定的幫助，現在腰間盤腰肌勞損很普遍，並且越來越年輕好化，口服點藥，貼貼膏藥，熬中草藥燙燙腳，再熱敷熱敷腰部，一段時間就能好轉，如果怕痛不活動反倒不利於恢復，前幾年我嬸嬸腰間盤突出，痛的不能動，我叔叔包攬了一切家務，兩年後我叔叔腰間盤也突出了，疼得厲害，我嬸嬸忍著疼開始做家務，慢慢的我嬸嬸的腰就好了，幹什麼都沒事了，現在叔叔和嬸嬸都好了，所以從事力所能及的工作利於患者的恢復！
食療健康家人
首先建議一下患有腰間盤、腰肌勞損的患者，還是先把你的腰間盤腰肌勞損看好，多休息一下，等到身體健康了，再出來賺錢也不遲。否則身體累垮了，沒了健康，一切都是零！
對於病情輕微的，可以找一些不太吃力的活，比如停車場收費員、小區保安、商場促銷員，訂奶員，收銀員等等。但是一定要身體力行，不可過度勞累，否則加重了病情就得不償失了！
建議有類似以上腰部疾病的朋友，要注意自我保健，除了在專業人士的指導下治療外，自己也要多學習一些相關的保健知識，這樣康復起來就會快一些的。
凡真堂健康管理師
腰肌勞損不會影響你的職業，只要每天早晚鍛鍊腰部肌肉，就不會受影響。回家多平躺，避免久座、久站。
凡塵2025
我以前是運動員 這個腰肌勞損是常見病 什麼工作都可以做 但過於腰部受累的建議少做 主要還是作息生活習慣 要知道再難的病也是靠身體
狗朵朵de言
腰肌勞損不是什麼大問題，注意補腎還有腰部不要受涼，適當的休息就好了，想要恢復快些可惜適當的貼些膏藥，腰椎間盤突出都不是大問題
