为什么要实行戒糖计划？
体内的糖分过高会引发一些健康困扰，
如糖尿病，导致脂肪堆积的凶手、影响睡眠、
最重要还是导致肤质变差、油脂分泌旺盛并加速老化！
所以爱吃甜食的你，还敢吃这么多吗？
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从今开始，我们一起 EAT CLEAN & NO SUGAR！
「30天戒糖计划」
WHAT YOU SHOULDN'T EAT ：
NO 汽水
NO 蛋糕
NO 甜甜圈
NO 白面包
NO 糖果
NO 夹心饼干
NO 牛奶巧克力
NO 冰泣淋
NO 珍珠奶茶
NO 白米饭
NO 零食饼干
NO 冰沙饮料 （咖啡、巧克力等）
NO 包装饮料（豆浆、果汁、咖啡等）
以上都是有人工合成糖的食品，必须戒掉！
不过对于长期吃甜食的你，刚刚开始可能会非常难受，
好像上了瘾一样，你会极度渴求糖分，
即使喝白开水也会觉得超难喝的！
但是，戒糖不代表完全不能吃糖，
若身体完全没有摄取适量的糖分，全身会变得没力气、
影响情绪变差等状况，所以你还是可以摄取天然食物补充糖分！
WHAT YOU CAN EAT ：
YES 糙米饭
YES 水果（香蕉、牛油果、苹果等）
YES 黑巧克力
YES 地瓜
YES 天然蜂蜜
YES 全麦面包
YES 希腊酸奶
YES 自制豆浆
YES 黑咖啡
YES 乌龙茶
虽然是天然糖分，但是还是要注意不能过量，
比较它们本身还是有糖分的存在！
无糖饮料对燃脂和减肥是很有效的哦 ~
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若你能够维持一个星期不吃人工合成糖食品，
请分享去你朋友圈炫耀你的成绩吧！
相信一个月后的你，大腿肚腩肯定会小了一个 SIZE！
或者你想挑战谁也可以把他们标记出来，
大家一起戒糖吧！
除了戒糖，戒口也很重要啊
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