《九九歌》
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河边看杨柳，
七九冻河开，八九雁归来，
九九加一九，耕牛遍地走。
三九，冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。
三九天 这些部位别受寒
颈 部
戴围巾护颈。后颈部有两个穴位叫“风门”，风很容易从这里吹进来，一定要注意保护。出门之前最好把后颈部搓热，再围上围巾。
腰 腹
宽腰带护腰。腰为肾之府，这里受凉直接会损伤肾气。以前很多老人会把一些补阳的中药，如艾绒，用它缝成一个厚厚宽宽的腰带，做成一个护腰，这是很好的保暖防护措施。
脚 部
厚鞋袜护脚。俗话说“寒从脚底生”，所以大家在冬天一定要注意脚的防护，鞋袜要穿厚实一点，高一点。
养生小知识
1步走 疾病少生
俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”，
最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。
1只鸡 逢九吃肉
冬季进补，离不开肉类。身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”
1 碗粥 养胃滋补
冬季主闭藏，正是补肾的季节。喝粥是一种十分重要的养生方式，粥利于消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。
1 杯茶 来年无痛
俗话说：“冬有生姜，不怕风霜”。冬天吃姜，正合适。因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以常喝姜茶来驱寒，可以预防感冒等常见疾病。
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