每個人最後都會說再見
这位朋友，看到您的提问我有点懵圈。您确定体重是公斤而不是斤吗？不过您还是问对人了，我是一名营养师，而且是专注体重管理领域的营养师。在这里我就不解释140公斤了，如果您真的那么重，是一定要减肥的，而且建议您到医院代谢科做一下检查。
但我估计您应该是140斤，因为如果您真的140公斤您也没会问是否应该减肥了。那么根据您的描述来看，身高155cm，体重140斤是否需要减肥是可以计算出来的。我们先来计算一下您的BMI值，体重kg数÷身高M的平方，应该是28.8。已经超过了24的健康值，并且已经处于肥胖状态了。没啥说的，您必须减肥。
那您应该朝着怎样一个目标去呢？好办，也是可以计算的。用您的身高cm-105，应该是50公斤。所以您的标准体重是100斤，您距离标准体重还有40斤的空间。下面就为您介绍一下减肥的大致方案。
首先从饮食上要做到少吃或不吃油炸油煎以及含糖量过高的甜食，还有就杜绝甜饮料。三餐都可以吃，但要做到早吃好，午吃饱，晚餐吃半饱或者用苹果、黄瓜等能量密度低的食物代餐。运动上建议您每周至少5次有氧运动，每次至少30分钟。初期可以从快走过度到慢跑，如果您有各种球类运动爱好那更好了。减肥的路上不会枯燥。
最后，要提醒您的是，减肥要坚持，三分钟热血是不会成功的。还要注意关注身体的各项指标以及状态，如果发现有不适感应及时寻求医生的帮助。祝您减肥成功！
营养师阎亚楠
你过得开心么？别人因为胖而开玩笑的时候你心里会感到受伤么？你发自内心的接纳自己，而且有人只是因为你而爱你么，如果答案是，开心，不受伤，接纳自己，有，你只需要稍稍控制最后嘴馋还想吃两三口的时候不吃，就好，为了健康。
如果不开心，记得为了自己而减肥，为了健康减肥，毕竟因小失大不值当。
不运动的话，早餐小米粥或者玉米粥，豆类粥，不吃油炸类甜食类，不大油大盐，
午餐少吃碳水化合物，或者用玉米，紫薯，红薯代替主食。
晚上少吃或者蔬菜水果，六点以后不吃任何东西，如果有特殊情况必须吃，请少吃一点，如果暴食了，不要放弃，第二天吃一天水果，继续就好了，一顿会保持一天重，但是控制了，就反而下降更快。
