經常收到囑咐要多喝水，多吃青菜水果。對身體有益，幫身體排毒。
血液垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健身體強！
排出毒素一身輕鬆！血管裡有垃圾，
如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積。
這些血管裡的垃圾到底是什麼呢？
血管裡的垃圾主要指代謝廢物，它是細胞在新陳代謝時產生的自然產物。比如代謝蛋白質之後產生的尿素、胍類化合物、酚類等產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。平時多喝水就可以加速清理代謝廢物。還有「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。平時注意運動可消耗脂類。
- 吃什麼能「清理」血管？
導致血脂高的主要原因，並不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。
人為的保健品「排毒」方式，是騙子的花言巧語，只要肝腎等器官正常運轉，就不用擔心毒素對我們的傷害。在飲食上注意均衡，平時多吃點粗糧類、蔬菜類食物。
追有效的排毒方式還是適度運動。
古人云：“大道至簡”，介紹一種簡單的養生運動：甩手功。
這套功法源於《易筋經》，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病都有顯著的作用。平時用於養生排毒效果很好。
基本動作： 雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。每天半小時。初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。
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