今天是大暑，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑三候
summer
一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。
一候腐草为萤，萤火虫一般会将卵产在枯草上，季夏时卵化而出，一到夜晚，萤火虫就在林间草上飞舞，古人将这一现象称为“腐草为萤”。
二候土润溽暑，是说天气闷热，土壤中也充满水湿之气。
三候大雨时行，暴热之后往往会有暴雨，大雨过后，暑热暂为缓解，人们得一时的凉气，稍感舒适。
大暑养生
“小暑不算热，大暑三伏天。”一年中最热的时期已经到来！作为小暑的加强版，除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入，故大暑时节注意养生很重要。
1.食养
在饮食方面，应以清热化湿的食物为宜，夏日新鲜的时令蔬果是最合适的美味。
丨绿豆
中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
丨 冬瓜
冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。
丨苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。生食清暑泻火、解热除烦；熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴等。
2.养心
大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，根据中医四季养生的原则应重在养心。具体可以从以下几方面着手：
丨静心养生
暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉直下，使你心旷神怡、心平气和。
丨药食同源
具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶等食用。
丨调整起居
保证充足的睡眠，中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
3.防暑
“火云烧晴空，大暑金石流”，大暑节气，全民“高烤”，这时你最需要的是一份防暑指南！
1.黄昏也是高危时刻：不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险。此时，建议少在户外活动。
2.外出长时间戴帽子易中暑：夏季外出戴帽子，时间长了会分泌大量汗水，形成湿热的小环境，引发中暑。切记要不定时拿下帽子，及时擦干汗水。
3.游泳后会因脱水中暑：很多人游泳没有勤喝水的习惯，而且人长时间泡在水里，水分照样会流失，导致中暑，所以戏水时别忘了随身带瓶水。
趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，是最佳的治疗时机。
元和街道卫生院中医科于
7月10日至8月27日(周一至周五)
上午07:30-11:00，下午13:00-16:30
开展冬病夏治活动
冬病夏治---三伏贴适应症
1.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、反复感冒。
2.消化系统疾病：脾胃虚寒，慢性泄泻。
3.妇科疾病：原发性痛经。
备注：2周岁以上儿童都可以贴敷，去元和卫生院挂普通中医科的号即可
“小暑大暑，上蒸下煮”。天气越来越热，大家要保持心平气和，当心身体和情绪“中暑”哦~
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