许多人相信 我只要每天多投篮
只要投的多 自然就会变得准
这是练习投篮最大的一个错误
投篮是一种复杂的习惯
自己多投不会自动纠正
要找到问题，才能解决投篮问题！
如果你第一次投篮 姿势就不对
即使你投再多球 你的姿势也不会自动变好
事实上 你长时间用错误的姿势练习投篮
由于你一直巩固错误的姿势 你的投篮会越变越差
所以你在练习之前 你先要知道正确的投篮姿势和技巧
好的投篮动作要点：
接球后头要面对着篮筐，眼睛尽量看着篮筐
以调整自己的动作和力量
双脚不要并排站着
建议双脚最好是斜着站
一般是惯用脚在前 如果你是右撇子 那么右脚在前
左撇子就左脚在前
脚斜着站身体就会旋转
这可以让右手变得更直立、朝向篮筐
除此之外，让脚跟离地，可以加速投篮的速度
这也是为什么要接球时脚尖着地而不让脚跟着地的原因
但注意，接球时不要只弯曲膝盖髋部也要弯曲
这样才能用到臀部的力量，同时也可以减少膝盖的压力
看个错误的范例
麦迪这里只弯曲了膝盖 没有弯曲髋部
这会造成他的膝盖压力过大
容易积累伤害
这里可以注意，看上半身的角度
有弯曲髋部 上身会较倾斜帮助臀部出力
这样更有效率也减少了伤害
起跳的力量是自下往上的传导，因此投篮不要刻意的往前跳
再来看上半身，好的投篮 预备出手跟出手力量应该要在一条直线上
让力量不至于分散，投篮的效率提高
一样的道理，出售的预备点跟出手后是一条直线
来看一个错误的示范
手肘打开 力量分散
以罚球姿势怪异的诺阿就更明显，手肘太斜 罚球歪到姥姥家了
投篮出手一共分两种类型
一种是一气呵成也叫一段式的
另一种是两段式的
一段式的代表就是库里
这种出手的特点 直接利用起跳的力量出手
出手点较低 出手省力 抛物线高
同时射程也比较远 这也是现在的流行趋势
而两段式，则是属于跳投
真的跳起来在空中投篮
特点：出手点高 可以在空中再瞄准
适用于运动条件好的人使用
两段式有个问题 就是比较费力
很多人比赛是两段式 练习投篮时却用一段式
再加上两段式较累
难以练到一段式的量
不太建议大家采取两段式
我们一般人打球，一段式投篮足以应付各种情况
还可以节省体力
说道最后，方法已经说的很明白了
最主要的还是得自己多多练习，才可以变得更准
各位保持耐心，勤加练习吧
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