hello！大家好，欢迎收看周周生活小妙招，那世界上最痛苦的事情呢就是别人狂吃也吃不胖，而我们呢，喝凉水都要长肉，
那今天我们就来分享一个去除小肚腩的方法，来一起看一下那像我们每天吃完饭后呢，靠着墙然站15分钟站的时候呢，我们的身体后背紧贴墙壁夹紧臀部瘦腰收腹让苹果背部腿部和腰部头脖子等
都贴近这个墙面，那刚开始的时候呢，有几分钟会感觉很累，肌肉呢发酸，但是一定要坚持15分钟之后呢，就会感觉身体啊非常的轻松，那这个方法不仅能够瘦腰瘦肚子瘦大腿那脖子和脸部呢，都能变瘦，每天我们至少做一次，然后坚持一周就可以看到明显的效果了
那第二个方法就是我们饭后的时候缩腹，然后进行散步，
像这样缩腹散步15分钟，那缩腹走路时呢，用力的缩紧我们的肚子，配上腹式呼吸，那就可以让我们小腹的肌肉变得紧实，这样呢就有助于刺激我们肠胃的蠕动，那促进体内废物的排出，还能增强肺活量，可能刚开始的时候呢会有一些累，那我们几个星期坚持下来，呢不仅肚子会变小，并且呢
走路的姿势也会更加的好看，好了，以上两种呢就是减小肚腩的方法赶快试用起来吧,本期视频分享就到这里了，喜欢我们的话点赞加关注，我们下期再见，拜拜！
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