大家每天都会喝水，我们都知道每一个生物都离不开水，以前小时候，就听父母经常督促我们要养成每一天喝八杯水的习惯，除了补充人体所需要的水分之外，从而促进我们人体的新陈代谢，加快消化道的消化。
那是不是水喝得越多就越好呢？多喝水是养肾，还是增加肾的负担？今天算是知道了。大家都清楚，即使一种东西对身体有好处，但如果一次性摄入量过高，都会产生相反的效果。水也一样，即使每天喝水对身体有好处，但喝太多就不好了。
每个人每天的喝水量并不一定是要达到8杯，每个人情况不一样，根据自己的需水量来调节，但不能让自己一直处于口渴的状态。有人说，肾脏是生命之源，这说法一点也不为过。那大家对肾脏的了解有多少呢？
肾脏是人体的重要器官，清除体内代谢产物同时也有对水进行重吸收的功能留住水份。肾具有强大的排泄功能，每分钟处理人体的水份可达到20ml，一个小时就能过滤掉1200ml的水，这么一算下来，肾每天能处理30L左右的水份。喝水也是要讲究方法的，一个人每小时摄入的水份最好不要超过1.2ml，否则就会给肾增加负担了。
怎么样喝水才不会增加肾的负担呢？大家都知道刷完牙之后，先喝一杯温的白开水，能快速缓解身体缺水的状况，再者就是替肠胃冲了一个“澡”，这样的做法不仅可以给你身体补水，而且还可以清理肠胃。
运动过后的人，感到口渴之后就拼命的喝水。殊不知，这样的做法是不对的。运动过后毛孔张开，身体内的器官一下子很难适应水量大增的情况，肾脏来不及把过多的水排除体外，人可能出现一些不舒服的症状。运动过后，喝水应该改为量少多次，这样才是对身体最好的。
还有最重要的一点，每天喝了水应当及时排尿，不要因工作或者其他的事情而憋尿，憋尿也会增加肾的负担。
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